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Wie man über einen Betrüger hinwegkommt

Dr. Jess     

Es kann sehr schwierig sein, im Leben und in Beziehungen fortzufahren, nachdem wir Verrat erfahren haben, aber es gibt Strategien, die du anwenden kannst, um den Prozess zu erleichtern.

Lies die folgenden Vorschläge durch und teile deine eigenen Kommentare mit uns:

Es kann sehr schwierig sein, im Leben und in Beziehungen fortzufahren, nachdem wir Verrat erfahren haben, aber es gibt Strategien, die du anwenden kannst, um den Prozess zu erleichtern.

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Nimm dir Zeit, um zu heilen.


Eine saubere Pause wird es einfacher machen, nach vorne zu schauen und dich auf die positiven Elemente deines eigenen Lebens zu konzentrieren. Du weisst, dass es sich nicht sofort nach der Trennung in eine Freundschaft verwandelt, und vermeide es, Ausreden zu finden, um zusammen zu kommen. Wenn du ein betrunkener Texter bist, lösche die Nummer von deinem Handy, damit du nicht in Versuchung kommst, dich in einer nächtlichen Einsamkeit zu melden.


Sozialnetzwerk Pause


Du musst deine Konten nicht ganz schließen oder deaktivieren, aber du brauchst einen Neustart. Höre auf, die Aktualisierungen deines/r Ex zu verfolgen (und zu analysieren) und nutze keine Sozialnetzwerk-Plattformen, um Aufmerksamkeit zu erregen oder dich zu schlagen.


Nimm den Königsweg


Es mag verlockend sein, deine/n Ex zu verspotten, schlecht zu machen oder öffentlich zu kritisieren, aber jemanden zu erniedrigen, den du einmal gemocht hast, hilft dir nicht, dein Leben zu bereichern oder deinen Ruf zu verfeinern. Auch wenn du über die Einzelheiten deiner Beziehung mit Personen, die dir am nächsten sind, sprechen musst, widerstehe dem Drang, die Indiskretion deines Ex mit der Welt zu teilen.


Umgib dich mit glücklichen Menschen


Die Einstellungen und Absichten deiner Freunde sind ansteckend, umgib dich also mit positiven Einflüssen. Studien deuten darauf hin, dass diese positive Ansteckung in mehreren Abstufungen funktioniert: Wenn eine direkte Verbindung glücklich ist, verbessern sich deine Glückschancen um 15 Prozent. Wenn ein Freund eines Freundes oder Ehepartners eines Freundes glücklich ist, verbessert sich die Wahrscheinlichkeit deines Glücks um 10 Prozent.

Glück ist mehr als nur ein Geisteszustand - es ist mit einer Vielzahl von praktischen und gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich reduzierter Sterblichkeit, Schmerzreduktion, eines verstärkten Immunsystems und verbesserter Herzfunktion. Hmmm ... diese Vorteile scheinen denen zu ähneln, die mit Sex verbunden sind!


Investiere in dich selbst


Es ist normal, dass dein Selbstwertgefühl nach dem Verraten sinkt, also erinnere dich daran, dass das Verhalten deines/r Ex kein Spiegelbild deines Selbstwertgefühls ist. Menschen betrügen aus vielen Gründen und viele geben zu, dass es ihre eigene Unsicherheit ist, die ihre Untreue motiviert hat.

Um dein Selbstwertgefühl wiederherzustellen, ist es notwendig, in dich selbst zu investieren. Verbringe Zeit mit Aktivitäten, die dir Spaß machen, probiere etwas Neues aus, arbeite ehrenamtlich oder nimm an einem Kurs teil, um neue Leute zu treffen und das Leben zu genießen.




Es kann sehr schwierig sein, im Leben und in Beziehungen fortzufahren, nachdem wir Verrat erfahren haben.

Dr. Jess

Als preisgekrönte Rednerin hat Jess mit Tausenden von Paaren aus der ganzen Welt zusammengearbeitet, um ihre Beziehungen über ihr überaus erfolgreiches Marriage As A Business-Programm zu verbessern. Von Prag und Istanbul bis Albuquerque und New York City erhalten ihre Beziehungsretreats begeisterte Kritiken von einigen der mächtigsten Paare der Welt, die von ihrer enthusiastischen, praktischen und sachlichen Herangehensweise an eine glückliche Zukunft angezogen werden. Jess 'Doktorarbeit konzentrierte sich auf sexuelle Gesundheit und Beziehungserziehung. Wenn sie nicht gerade für Vorträge auf der ganzen Welt unterwegs ist, engagiert sie sich freiwillig bei Schülern, Lehrern und Organisationen des sozialen Dienstes, um jungen Menschen die Möglichkeit zu geben, gesunde, glückliche Beziehungen zu pflegen. Als weltweiter Botschafter mehrerer Marken trägt Jess regelmäßig zu den größten Namen der internationalen Medien bei. Ihre wöchentlichen Ratschläge finden Sie unter anderem bei Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime und The Movie Network. Als Moderatorin der erfolgreichen Reality-Serie Swing, die gerade ihre fünfte Staffel bei PlayboyTV abschloss, erreicht sie Millionen von Haushalten in ganz Amerika. Dr. Jess stammt aus Kanada, ist chinesisch-jamaikanisch und irisch und liebt Frisbee, Krabben, Flugzeugturbulenzen, Käse und Rotwein. Sinnvoll, oder?
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