Wie du dein sexuelles Selbstwertgefühl steigern kannst

Dr. Jess     

In einer Welt, die von übertriebenen Vorstellungen von Schönheit verzehrt ist, wird sexuelles Selbstwertgefühl oft mit körperlicher Erscheinung und dem Erlernen einiger charakteristischer Bewegungen assoziiert. Aber zuversichtlich im Bett zu sein, bedeutet nicht, nackt gut auszusehen. Sexuelles Vertrauen bedeutet , sich mit sich selbst wohl zu fühlen. Sieh dir diese Strategien an, um dich von innen heraus besser zu fühlen.

In einer Welt, die von übertriebenen Vorstellungen von Schönheit verzehrt ist, wird sexuelles Selbstwertgefühl oft mit körperlicher Erscheinung und dem Erlernen einiger charakteristischer Bewegungen assoziiert. Aber zuversichtlich im Bett zu sein, bedeutet nicht, nackt gut auszusehen. Sexuelles Vertrauen bedeutet , sich mit sich selbst wohl zu fühlen. Sieh dir diese Strategien an, um dich von innen heraus besser zu fühlen.


Akzeptiere, dass du viel zu lernen hast!


Das müssen wir alle!

Nichts hält uns mehr zurück als der irrige Glaube, dass wir natürlich geborene Liebhaber sind. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Da jede Person eine einzigartige Reihe von Wünschen, Bedürfnissen und Einschränkungen hat, stellt jeder neue Liebhaber einen neuen Kurs in Sachen Sex vor.

Wenn du dich manchmal fragst, was du tun kannst, um deinen Geliebten zu verführen, den Motor auf Touren zu bringen oder ihn länger kommen zu lassen, so ist das vollkommen normal. Sei nicht entmutigt, wenn du das Gefühl hast, viel lernen zu müssen. Als Sexualforscher habe ich die letzten 18 Jahre Sex studiert und ich habe nur an der Oberfläche gekratzt! Du bist in guter Gesellschaft und akzeptierst, dass es keinen sexuellen Gedankenleser gibt, der dir helfen kann, dein sexuelles Selbstwertgefühl zu steigern.


Genieße deinen natürlichen Sinn für Humor.


Kommunikation kann die Grundlage eines großartigen Sexuallebens sein, aber ein gesunder Sinn für Humor hält es in den härtesten Zeiten zusammen. Manchmal verläuft Sex nicht wie geplant und obwohl es ernsthafte Angelegenheiten sein können, kann der Blick auf die leichtere Seite dazu beitragen, den Druck zu lindern und das Selbstvertrauen im Bett zu stärken.


Lerne, deinen Körper zu lieben.


Ein positives Körperbild ist stark mit der sexuellen Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit korreliert, unternimm also, was nötig ist, um dich mit deinem Körper zu verbinden!

Vom Trainieren und gutem Essen zu positivem Selbstgespräch und Verwöhnung, nutze welche Strategien auch immer für dich am besten wirkt. Und denk daran, dass es nicht darum geht, Gewicht zu gewinnen oder zu verlieren, sondern um die Energie zu erhöhen und deinen Körper positiv zu beobachten.


Denk darüber nach, warum du Sex willst.


Versuch ehrlich mit deinem Partner über deine Motivationen und gewünschten Ergebnisse zu reden. Sich befähigt fühlen, nach dem zu fragen, was man will und auf die Bedürfnisse deines Partners zu hören, wird dich zu einem besseren Liebhaber machen und dein sexuelles Selbstbild erweitern.


Frag nach einem positiven Feedback.


Kommunikationsstile variieren und einige Liebhaber werden ein Lob offen aussprechen, während andere sich einfach zurücklehnen und die Früchte deiner Arbeit genießen. Also, wenn du nicht das Lob bekommst, das du brauchst (und es verdient hast), sag deinem Geliebten, dass er es tun soll! Wir alle brauchen eine positive Verstärkung - besonders wenn es um Sex geht.




Im Bett selbstbewusst zu sein, bedeutet nicht, nackt gut auszusehen oder zwei Drittel nach links zu drehen.

Dr. Jess

Als preisgekrönte Rednerin hat Jess mit Tausenden von Paaren aus der ganzen Welt zusammengearbeitet, um ihre Beziehungen über ihr überaus erfolgreiches Marriage As A Business-Programm zu verbessern. Von Prag und Istanbul bis Albuquerque und New York City erhalten ihre Beziehungsretreats begeisterte Kritiken von einigen der mächtigsten Paare der Welt, die von ihrer enthusiastischen, praktischen und sachlichen Herangehensweise an eine glückliche Zukunft angezogen werden. Jess 'Doktorarbeit konzentrierte sich auf sexuelle Gesundheit und Beziehungserziehung. Wenn sie nicht gerade für Vorträge auf der ganzen Welt unterwegs ist, engagiert sie sich freiwillig bei Schülern, Lehrern und Organisationen des sozialen Dienstes, um jungen Menschen die Möglichkeit zu geben, gesunde, glückliche Beziehungen zu pflegen. Als weltweiter Botschafter mehrerer Marken trägt Jess regelmäßig zu den größten Namen der internationalen Medien bei. Ihre wöchentlichen Ratschläge finden Sie unter anderem bei Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime und The Movie Network. Als Moderatorin der erfolgreichen Reality-Serie Swing, die gerade ihre fünfte Staffel bei PlayboyTV abschloss, erreicht sie Millionen von Haushalten in ganz Amerika. Dr. Jess stammt aus Kanada, ist chinesisch-jamaikanisch und irisch und liebt Frisbee, Krabben, Flugzeugturbulenzen, Käse und Rotwein. Sinnvoll, oder?
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