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Sexuelle Häufigkeit und deine Gesundheit

Hast du dich jemals gefragt, ob die Anzahl der Male, die du Sex hast, dich zu einer gesünderen oder glücklicheren Person macht? Nun, Dr. Steve McGough beschreibt die Vorteile von häufigerem Sex und wie wichtig es für deine allgemeine Gesundheit ist.

Hast du dich jemals gefragt, ob die Anzahl der Male, die du Sex hast, dich zu einer gesünderen oder glücklicheren Person macht? Nun, Dr. Steve McGough beschreibt die Vorteile von häufigerem Sex und wie wichtig es für deine allgemeine Gesundheit ist.


Wie oft solltest du Sex haben, um die größten gesundheitlichen Vorteile zu erzielen?


Eine große Studie (siehe unten) zeigte, dass Paare am glücklichsten waren, wenn sie wöchentlich Sex hatten. Ich würde hinzufügen, dass für mich persönlich, tägliche Zuneigung und körperliche Intimität (aber nicht notwendigerweise erfordern Geschlechtsverkehr oder Orgasmen) äußerst vorteilhaft ist. Davon abgesehen ist es sehr wichtig, dass jede Person teilt, was ihre Bedürfnisse für sexuellen Ausdruck sind, weil viele Menschen mehr als einmal pro Woche Geschlechtsverkehr und Orgasmus haben müssen, um sich am besten zu fühlen. Dies gilt auch für Single Personen, würde aber je nach Verfügbarkeit eines Partners variieren.


Die Vorteile


Während Geschlechtsverkehr, Intimität und Orgasmus erhebliche Vorteile mit sich bringen, besteht bei Singles immer das Risiko, einer sexuell übertragbaren Krankheit oder Schwangerschaft. Du musst also sehr aufmerksam und vorsichtig sein, um sicherzustellen, dass sowohl du als auch dein Sexualpartner auf STIs getestet wurden. Es ist am sichersten, ein Kondom zu verwenden, um sowohl STI als auch mögliche Schwangerschaft zu verhindern. Als nicht-monogames Paar solltest du STI-Tests und Verhütung in Betracht ziehen. Singles wie auch Paare sollten so schnell wie möglich nach dem Geschlechtsverkehr urinieren, um die Möglichkeit von Harnwegsinfektionen zu verringern. Ansonsten hat regelmäßiger Geschlechtsverkehr sowohl für Singles als auch für Paare mehrere Vorteile. Diese beinhalten (1) das Teilen der gegenseitigen Berührungen, die sowohl sexuell als auch berührend sind, (2) den Orgasmus (für beide Partner hoffentlich), sowie (3) für einige (aber nicht alle) Frauen die Stimulation, die sich aus dem Akt des Geschlechtsverkehrs ergibt. Dies hat nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch beziehungstechnische und emotionale. All dies beeinflusst letztlich unsere Gesundheit.


Wöchentlicher Sex = Glück


Ich kann nicht genau sagen, wie oft Menschen Geschlechtsverkehr haben sollten, weil jede Person und jedes Paar einzigartig ist. Eine Studie einer großen Gruppe von Menschen zeigte jedoch, dass Paare in Beziehungen, die einmal wöchentlich Geschlechtsverkehr hatten, am meisten Freude ausgestrahlt haben. Ich schlage vor, dass jede Person, entweder einzeln oder zusammen als Paar, über ihre Bedürfnisse nachdenkt. Dies beinhaltet die Notwendigkeit von sexuellem Ausdruck, Vergnügen und Orgasmus sowie das Bedürfnis nach körperlicher Berührung und emotionaler Intimität. Ich persönlich glaube, dass es für jeden am besten ist, körperliche Berührung und Intimität sowie emotionale Intimität zu erfahren, jeden Tag, gekoppelt mit sexueller Befreiung, wenn sie das Bedürfnis verspüren. Bei Paaren rate ich dringend dazu, dass ein jeder dem anderen seine sexuellen Bedürfnisse mitteilt und zustimmt, sich um die des anderen zu kümmern. Dies wird wahrscheinlich für jede Person während der gesamten Beziehung variieren. Für Singles hängt das von den Partnern ab, die sie zur Verfügung haben. Aber mit wem auch immer sie sind, sie sollten trotzdem immer ihre Bedürfnisse kommunizieren und ihren aktuellen Partner bitten, diesen Bedürfnissen gerecht zu werden.


Es kommt alles auf Intimität an


In Bezug auf die oben genannten Vorteile haben zahlreiche Studien gezeigt, dass die physische Berührung von jemandem, dem vertraut wird und der sich sorgt, den Empfänger veranlasst, Oxytocin und andere positive Hormone zu erhöhen, während Cortisol und andere stressbedingte Hormone verringert werden. Dies häufig zu tun, hilft jedem, mit den Belastungen des täglichen Lebens fertig zu werden und das Leben mehr zu genießen. Außerdem haben viele Studien die Vorteile von regelmäßigen Orgasmen bestätigt. Für Frauen, die die Erfahrung der Penetration genießen, haben Dr. Barry Komisaruk und Beverly Whipple an der Rutgers University zahlreiche Studien über die Vorteile der tiefen vaginalen und zervikalen Stimulation veröffentlicht.




Haben Sie sich jemals gefragt, ob die Anzahl der Male, die Sie Sex haben, Sie zu einer gesünderen oder glücklicheren Person macht?

Dr. Steve McGough

Dr. Steve McGough ist Autor zahlreicher Bücher über Wellness, Massage und Intimität. Er hat einen Doktortitel in menschlicher Sexualität von der IASHS und einen BS in Biochemie (Schwerpunkt Ernährung) von der UNC-Chapel Hill. Er ist Direktor für Forschung und Entwicklung bei Women and Couples Wellness und Professor für klinische Sexologie. Während der Abschlussforschung entwickelte Steve neue Techniken, um Frauen mit Anorgasmie (Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen) zu helfen. Dabei hat er mit mehreren tausend Frauen und Paaren zusammengearbeitet, um den weiblichen Orgasmus zu erforschen. Steve wurde in Fachzeitschriften zu Themen veröffentlicht, die von der neurowissenschaftlichen Forschung bis zur Sexualwissenschaft reichen. Er hat mehrere US- und internationale Patente in Bereichen für die Becken- und Sexualgesundheit von Frauen. Eine Unterscheidung bei seinem Ansatz ist die Ansicht, dass sexuelle Gesundheit ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit ist. Steve wird häufig in den Bereichen Prävention, Frauengesundheit, Medical Daily, CNBC, Glamour, Cosmopolitan, Redbook, Ask Men usw. interviewt.
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