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Masturbationsberatung für ein verbessertes Sexualleben

Dr. Jess     
Selbstbefriedigung ist gut für dein Sexualleben, egal ob du single oder vergeben bist. Es ist die beste Gelegenheit, etwas über deinen eigenen Körper zu lernen, ohne den Druck, etwas zu tun oder die Bedürfnisse einer anderen Person zu erfüllen. Und wenn du weisst, was du im Bett willst, kannst du einen (oder zwei oder drei!)Partner trainieren, um Teil des Prozesses zu sein.

Selbstbefriedigung ist gut für dein Sexualleben, egal ob du single oder vergeben bist. Es ist die beste Gelegenheit, etwas über deinen eigenen Körper zu lernen, ohne den Druck, etwas zu tun oder die Bedürfnisse einer anderen Person zu erfüllen. Und wenn du weisst, was du im Bett willst, kannst du einen (oder zwei oder drei!)Partner trainieren, um Teil des Prozesses zu sein.


Experimentiere mit dir selbst


Gönne dir Selbstvergnügen wie mit Partnersex und experimentiere aus. Wir neigen dazu, mit der gleichen Technik, an der gleichen Stelle und in der gleichen Position immer wieder zu masturbieren; Dinge zu ändern kann dir helfen, neue Vorlieben und Abneigungen zu entdecken. Probiere eine neue Position, ein neues Spielzeug oder einen neuen Ansatz aus, um zu sehen, ob du etwas überraschendes über die einzigartige sexuelle Reaktion deines Körpers erfährst.

Achte auf deinen Atem. Hälst du den Atem an? Experimentiere mit einer Reihe von Atemmustern (z. B. kurz und flach, tief und langsam), um zu sehen, wie sich deine sexuelle Reaktion verändert.


Lass deinen Tönen freien Lauf


Lass deine Klänge frei raus. Halte dich nicht zurück. Wenn wir Pornos sehen, sehen und hören wir oft übertriebene Versionen sexueller Reaktionen - einschließlich Töne. Wir sind uns nicht sicher, wie es klingen sollte, denn die meisten von uns haben noch nie echten Sex mit Nicht-Schauspielern gesehen oder gehört.

Der beste Weg, dies zu beheben, ist beim Masturbieren zu üben. Wenn du ganz alleine bist und keinen Leistungsdruck hast, gib dir die Erlaubnis, so viel oder so wenig wie möglich zu machen. Atme, stöhne und passe deine Klänge nicht an, um sie an ein kulturelles Skript anzupassen - lass sie einfach fließen. Sobald du dich mit deinen eigenen Klängen vertraut gemacht hast, wirst du dich mit einem Partner wohler fühlen.

Denk daran: Deine Geräusche zu ersticken stört die Atmung, was wiederum die sexuelle Reaktion und den Orgasmus hemmen kann!


Nimm dir Zeit


Weil viele von uns es gewohnt waren während unserer Teenager schnell zu masturbieren, um nicht erwischt zu werden, haben wir die schlechte Angewohnheit kreiert, Zweckmäßigkeit gegenüber Erfahrung zu priorisieren. Es ist nichts falsch an einem Quickie, aber du möchtest dir vielleicht auch manchmal die Zeit nehmen, um etwas Kontrolle über deine sexuelle und orgastische Reaktion zu üben.




Wusstest du, dass Masturbieren dein Sexleben verbessern kann? Dr. Jess enthüllt einige Tipps, um sich richtig zu reiben.

Dr. Jess

Als preisgekrönte Rednerin hat Jess mit Tausenden von Paaren aus der ganzen Welt zusammengearbeitet, um ihre Beziehungen über ihr überaus erfolgreiches Marriage As A Business-Programm zu verbessern. Von Prag und Istanbul bis Albuquerque und New York City erhalten ihre Beziehungsretreats begeisterte Kritiken von einigen der mächtigsten Paare der Welt, die von ihrer enthusiastischen, praktischen und sachlichen Herangehensweise an eine glückliche Zukunft angezogen werden. Jess 'Doktorarbeit konzentrierte sich auf sexuelle Gesundheit und Beziehungserziehung. Wenn sie nicht gerade für Vorträge auf der ganzen Welt unterwegs ist, engagiert sie sich freiwillig bei Schülern, Lehrern und Organisationen des sozialen Dienstes, um jungen Menschen die Möglichkeit zu geben, gesunde, glückliche Beziehungen zu pflegen. Als weltweiter Botschafter mehrerer Marken trägt Jess regelmäßig zu den größten Namen der internationalen Medien bei. Ihre wöchentlichen Ratschläge finden Sie unter anderem bei Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime und The Movie Network. Als Moderatorin der erfolgreichen Reality-Serie Swing, die gerade ihre fünfte Staffel bei PlayboyTV abschloss, erreicht sie Millionen von Haushalten in ganz Amerika. Dr. Jess stammt aus Kanada, ist chinesisch-jamaikanisch und irisch und liebt Frisbee, Krabben, Flugzeugturbulenzen, Käse und Rotwein. Sinnvoll, oder?
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