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Sexuell niedergeschlagen? Zeit, das Sakral-Chakra zu stimulieren

Dr. Jess     

Oft kommen Kunden zu mir (insbesondere Mütter) mit fehlender Fähigkeit, sich mit ihrem Unterleib zu verbinden. Wenn sich ein Bereich unseres Körpers schlafend oder schwer anfühlt, kann dies manchmal bedeuten, dass das entsprechende Chakra etwas Energie in diesem Gebiet benötigt. Das Sakral-Chakra handelt von Gefühl und Sexualität und liegt direkt um die unteren Bauchmuskeln herum..

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Oft kommen Kunden zu mir (insbesondere Mütter) mit fehlender Fähigkeit, sich mit ihrem Unterleib zu verbinden. Wenn sich ein Bereich unseres Körpers schlafend oder schwer anfühlt, kann dies manchmal bedeuten, dass das entsprechende Chakra etwas Energie in diesem Gebiet benötigt. Das Sakral-Chakra handelt von Gefühl und Sexualität und liegt direkt um die unteren Bauchmuskeln herum.

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Hilf diesen Muskelfasern, zum Leben zu erwachen


Jede Übung, die hilft, die unteren Bauchmuskeln zu stimulieren, kann ein großartiger Weg sein, um deine Sexualität wieder zum Leben zu erwecken und neue Energie in das Gebiet zu leiten, um Stagnation zu beseitigen.

Es gibt einige Übungen, die ich liebe, um diese Muskelfasern lebendiger zu machen.

Um dir den Einstieg zu erleichtern, werde ich dir die Übung zum Steißbein Liften vorschlagen. Viele Menschen, die diese unteren Bauchmuskelfasern nicht zum Brennen bringen konnten, finden das idiotensicher! Leute haben geschworen, dass sie nicht in der Lage waren, diesen Bereich bei irgendwelchen Übungen oder mit viel Coaching in der Vergangenheit zu spüren und sich ihre unteren Bäuche endlich wieder lebendig anfühlen.


Wie es geht:


Leg dich auf den Rücken mit einem Yoga-Block oder einem zusammengerollten Handtuch zwischen den Innenseiten der Oberschenkel. Mit leicht gebeugten Knien, Fußsohlen in Richtung Decke und angespannten Zehen quetsch das Handtuch und drück den Beckenboden, indem du einen konstanten Kegel bildest.

  • Leg deine Hände hinter den Kopf und Ellbogen weit raus wie ein hölzerner Kleiderbügel, atme aus und hebe dein Steißbein ganz leicht an.
  • Halte das Handtuch und den Kegel gedrückt, und halte das Steißbein-Liften, während sich deine Auge auf den unteren Bauch richten.
  • Sieh, ob du Jedi-ähnliche Geisteskraft verwenden kannst, um die unteren Bauchmuskelfasern zum Brennen zu bringen.
  • Halte für 10 Sekunden an, während du deinen unteren Bauch in deine Wirbelsäule schrumpfst, als ob du versuchst, eine Pampelmuse auf die Größe einer Zitrone zu entsaften.

Nun loslassen und 6-8 mal wiederholen. Um dies schwieriger zu machen, heb deine Schultern vom Boden hoch und schau in Richtung deiner Zehen, wobei du die Ellbogen ausgeweitet hälst.


Sexualität zum Leben erwecken


Wenn du kannst, wiederhole diese Übung täglich und du wirst es einfacher und leichter finden, ein Brennen im unteren Bauch zu fühlen.

Sieh, was mit deiner Verbindung zu diesem Bereich deines Körpers und der erhöhten Energie in deinem Sakral-Chakra geschieht. Du kannst eventuell fühlen, wie deine Sexualität mit einem festeren unterem Bauch wieder zum Leben erwacht.




Wenn sich ein Bereich unseres Körpers schlafend oder schwer anfühlt, kann dies manchmal bedeuten, dass das entsprechende Chakra etwas Energie benötigt, die in das Gebiet gebracht wird.

Dr. Jess

Als preisgekrönte Rednerin hat Jess mit Tausenden von Paaren aus der ganzen Welt zusammengearbeitet, um ihre Beziehungen über ihr überaus erfolgreiches Marriage As A Business-Programm zu verbessern. Von Prag und Istanbul bis Albuquerque und New York City erhalten ihre Beziehungsretreats begeisterte Kritiken von einigen der mächtigsten Paare der Welt, die von ihrer enthusiastischen, praktischen und sachlichen Herangehensweise an eine glückliche Zukunft angezogen werden. Jess 'Doktorarbeit konzentrierte sich auf sexuelle Gesundheit und Beziehungserziehung. Wenn sie nicht gerade für Vorträge auf der ganzen Welt unterwegs ist, engagiert sie sich freiwillig bei Schülern, Lehrern und Organisationen des sozialen Dienstes, um jungen Menschen die Möglichkeit zu geben, gesunde, glückliche Beziehungen zu pflegen. Als weltweiter Botschafter mehrerer Marken trägt Jess regelmäßig zu den größten Namen der internationalen Medien bei. Ihre wöchentlichen Ratschläge finden Sie unter anderem bei Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime und The Movie Network. Als Moderatorin der erfolgreichen Reality-Serie Swing, die gerade ihre fünfte Staffel bei PlayboyTV abschloss, erreicht sie Millionen von Haushalten in ganz Amerika. Dr. Jess stammt aus Kanada, ist chinesisch-jamaikanisch und irisch und liebt Frisbee, Krabben, Flugzeugturbulenzen, Käse und Rotwein. Sinnvoll, oder?
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