Apuntarse Gratis Ahora

¡Ame su cuerpo a pesar del cáncer!

Dr. Jess     

Sentirse bien con nuestros cuerpos no es una tarea fácil, y las percepciones negativas de la forma en que nos vemos corren desenfrenadas entre todas las mujeres. Agregue los efectos secundarios de la quimioterapia,  radiación,  cirugías,  medicamentos, el sondeo médico  y no es sorprendente que la mayoría de las mujeres diagnosticadas con cáncer también luchen por amar y abrazar sus cuerpos.

Pero la imagen corporal se refiere menos a la forma en que se ve y más a la forma en que se siente con respecto a su cuerpo. Es un componente central de la autoestima e impacta las formas en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. También es clave para el funcionamiento sexual,  la imagen corporal positiva se correlaciona positivamente con los niveles de deseo, orgasmo y satisfacción sexual.

Un número abrumador de mujeres que viven con diagnósticos de cáncer reportan una disminución en el deseo sexual, y muchas conectan los problemas de la imagen corporal con este efecto secundario. Y mientras que el sexo puede ser lo más alejado de su mente durante el tratamiento y la recuperación, siempre es importante sentirse lo más cómodo y seguro posible en su propia piel.

Entonces, ya sea que se sienta lujurioso como un conejo o no desee nada más que un cálido acurrucamiento, tómese un tiempo para cultivar una relación saludable con su cuerpo.

Aquí hay algunos consejos para promover una imagen corporal positiva después del diagnóstico de cáncer.

Sentirse bien con nuestros cuerpos no es una tarea fácil, y las percepciones negativas de la forma en que nos vemos corren desenfrenadas entre todas las mujeres. Agregue los efectos secundarios de la quimioterapia,  radiación,  cirugías,  medicamentos, el sondeo médico  y no es sorprendente que la mayoría de las mujeres diagnosticadas con cáncer también luchen por amar y abrazar sus cuerpos.

Pero la imagen corporal se refiere menos a la forma en que se ve y más a la forma en que se siente con respecto a su cuerpo. Es un componente central de la autoestima e impacta las formas en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. También es clave para el funcionamiento sexual,  la imagen corporal positiva se correlaciona positivamente con los niveles de deseo, orgasmo y satisfacción sexual.

Un número abrumador de mujeres que viven con diagnósticos de cáncer reportan una disminución en el deseo sexual, y muchas conectan los problemas de la imagen corporal con este efecto secundario. Y mientras que el sexo puede ser lo más alejado de su mente durante el tratamiento y la recuperación, siempre es importante sentirse lo más cómodo y seguro posible en su propia piel.

Entonces, ya sea que se sienta lujurioso como un conejo o no desee nada más que un cálido acurrucamiento, tómese un tiempo para cultivar una relación saludable con su cuerpo.

Aquí hay algunos consejos para promover una imagen corporal positiva después del diagnóstico de cáncer.


1. Permita que su cuerpo realice


Después de un diagnóstico de cáncer, es común sentir que su cuerpo le ha fallado. Y de alguna manera, ciertamente lo ha hecho. Sin embargo, también ha luchado una dura batalla en el camino y aún puede desempeñarse en una variedad de capacidades poderosas, así que asegúrese de usarla y mostrarle algo de amor.

Dado que es probable que su cuerpo haya sufrido cambios significativos después del diagnóstico, es esencial que vuelva a cultivar su relación con él y encuentre nuevas fortalezas (a veces) mejoradas. Si le gusta el yoga, bailar salsa, kickboxing o pasear por el parque, busque actividades físicas que no solo lo mantengan en forma, sino que también permitan que su cuerpo muestre sus fortalezas.


2. Emplee el "pensamiento equilibrado".


Es fácil meterse a su cuerpo y, aunque el pensamiento positivo puede mantenerlo a flote, a veces ser sin reservas, ser positivo no es realista. Sin embargo, el pensamiento equilibrado puede llevarlo a nuevas metas a medida que acepta algunas de sus imperfecciones y se enfoca en resaltar lo positivo.

Así es como funciona: cada vez que un pensamiento negativo cruza su mente, o comienza a enfocarse en algo que le gustaría cambiar sobre su cuerpo, asegúrese de equilibrarlo con un pensamiento positivo. Por lo tanto, si es exigente consigo mismo, recuerde cuánto ama a su redondo y maduro nervio vago . Y si le faltan sus largos y lindos rizos, asegúrese de pasar tiempo disfrutando de sus muslos largos y carnosos.


3. Minimizar los disparadores negativos


Todos tenemos altibajos y sería inútil intentar eliminar las fuentes de negatividad. Sin embargo, podemos minimizar la exposición a disparadores innecesarios que tienden a promover una actitud negativa hacia nuestros cuerpos.

Si ciertos círculos sociales, personas, programas de televisión o incluso actualizaciones de las redes sociales lo hacen sentir incómodo, es posible que desee replantear o reconsiderar la frecuencia con la que adopta estas conexiones. Rodearse de personas que se centran en  atributos positivos y reconocer que su cuerpo es solo un componente de todo su ser le ayudará a hacerlo.  


4. ¡Acepte un poco de celos!


En nuestra cultura, tendemos a ver los celos como incondicionalmente negativos. A menudo se desecha como un signo de debilidad o baja autoestima, cuando esto no siempre es así. De hecho, todos experimentamos alguna vez, sentimientos de celos y, dado que es difícil (casi imposible) controlar directamente nuestros sentimientos , debemos concentrarnos en nuestros pensamientos y comportamientos motivados por los mismos . En otras palabras, no se trata de eliminar los celos por completo, sino de saber manejarlos.

Entonces, si se encuentra con sentimientos de celos, no sea demasiado duro consigo mismo. En su lugar, reconozca qué anhela, establezca metas alcanzables para usted que reflejen ese deseo y se recompense a sí mismo en cada etapa del éxito.


5. Manténgase fuera de la báscula


Pesarse es una medida incorrecta de la salud y el estado físico, ya que solo se ve en una dimensión de su cuerpo. No solo no es saludable permitir que cualquier número determine su autoestima, sino que la investigación en realidad indica que mantener una báscula en  casa, puede tener un impacto negativo en su autoestima, imagen corporal e incluso en su estado de ánimo.

Entonces, a menos que su profesional de la salud le haya pedido que haga un seguimiento de su peso, abandone la balanza y céntrese en cómo se siente en lugar de cuánto pesa.


6. Acepte cumplidos


Usted mismo es su peor crítico, así que abra tus oídos a otras fuentes. Si un amigo, un ser querido o un extraño le ofrece un cumplido, acéptelo amablemente y créalo. Incluso vale la pena complacer  los pequeños elogios, así que haga lo mejor que pueda para recordarlos o anotarlos para que pueda consultarlos cuando lo desee.

Si su pareja no es muy expresivo, dígale que necesita un poco más de ánimo y acepte sus cumplidos a su valor nominal. La investigación con sobrevivientes de cáncer muestra que las parejas, están mucho más satisfechos con nuestros cuerpos de lo que creemos, así que asegúrese de aprovechar esta fuente de apoyo.




La Dra. Jess comparte algunos consejos para sentirse mejor acerca de su cuerpo después del cáncer.

Dr. Jess

Jess, una oradora galardonada, ha trabajado con miles de parejas de todos los rincones del mundo para transformar sus relaciones a través de su exitoso programa Marriage As A Business. Desde Praga y Estambul hasta Albuquerque y la ciudad de Nueva York, sus retiros de relación reciben críticas entusiastas de algunas de las parejas más poderosas del mundo que se sienten atraídas por su enfoque entusiasta, práctico y sin sentido para felices para siempre. La investigación doctoral de Jess se centró en la salud sexual y la educación en las relaciones y le apasiona la educación accesible en el aula. Cuando no está viajando por el mundo para participar en conferencias, se ofrece como voluntaria con estudiantes, maestros y organizaciones de servicios sociales para capacitar a los jóvenes a adoptar relaciones saludables y felices. Como embajadora mundial de varias marcas, Jess contribuye regularmente a los nombres más importantes en los medios internacionales. Encontrarás sus consejos semanalmente en los gustos de Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime y The Movie Network. Sus ideas sobre los problemas de la pareja llegan a millones de hogares en todo Estados Unidos como presentadora de la exitosa serie de realidad Swing, que acaba de culminar su quinta temporada en PlayboyTV. Nacido en Canadá y chino-jamaicano e irlandés por descendencia, al Dr. Jess le encanta el último frisbee, cangrejo, turbulencia de avión, queso y vino tinto. Tiene mucho sentido, ¿verdad?
MOSTRAR MÁS ...
0 Comentarios
  • Anónimo