Inscriviti adesso gratuitamente

Come la tua mente pensa al sesso

Rich Blonna Sex Mind Brain Sexual Response Education Erogenus Zone SDC
Rich Blonna Sex Mind Brain Sexual Response Education Erogenus Zone SDC
La zona erogena più importante correlata alla tua risposta sessuale si trova tra le orecchie, non tra le gambe.

Se chiedi a dieci dei tuoi amici qual è la loro più grande zona erogena, la maggior parte di loro probabilmente dirà "il mio pene" o "il mio clitoride" o qualcos'altro legato ai loro genitali. La maggior parte delle persone equipara la loro risposta sessuale ai genitali, qualcosa che accade tra le gambe. In verità, la zona erogena più importante correlata alla tua risposta sessuale si trova tra le orecchie , non tra le gambe.


Cosa succede durante la risposta sessuale?


Il tuo cervello, non i tuoi genitali, è la sede della tua risposta sessuale. La risposta sessuale inizia nella tua mente con le fiamme del desiderio e finisce lì con i tuoi pensieri e sentimenti di soddisfazione o insoddisfazione. Per oltre 30 anni, ho studiato la complessa interazione tra il cervello e il corpo durante la risposta sessuale.                                                                                                 

Poiché la tua mente è la sede del tuo piacere sessuale, è importante capire come funziona la tua mente quando pensi al sesso. Il primo passo per capire come la tua mente pensa al sesso è distinguere le differenze tra la tua mente e il tuo cervello. La maggior parte di ciò che so su questo ho appreso attraverso la mia formazione post-dottorato in Accettazione e terapia di impegno (ACT), Morita Therapy e Naikan Self-Reflection. ACT è considerata la terza ondata di Cognitive Behavior Therapy (CBT) che si concentra sul ruolo che i tuoi pensieri e sentimenti svolgono nel guidare il tuo comportamento (Hayes, 2005). Morita e Naikan sono due forme di psicologia giapponese che hanno solide basi nel buddismo. Un filo conduttore in queste tre forme di terapia è la consapevolezza (Morita, 1998, Krech, 2002).


La tua mente come un computer


La migliore analogia che mi viene in mente per spiegare la relazione tra il tuo cervello e la tua mente è la relazione tra il tuo computer e il software che esegue. Il tuo cervello è simile al computer. È la struttura che ospita il software e lo fa funzionare. La tua mente è come il software del tuo computer. Proprio come il tuo computer esegue diversi programmi, anche la tua mente. Mentre il tuo computer potrebbe avere un programma di elaborazione testi, un programma di visualizzazione di foto e video, un programma gateway Internet e molti altri, la tua mente ha i suoi "programmi".

I "programmi" della tua mente sono i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti, i tuoi copioni personali (noti anche come chiacchiere) e le immagini mentali (Hayes, 2005, Hayes et-al, 1999). Mentre hai familiarità con pensieri e sentimenti, probabilmente non hai mai sentito prima i termini script personali e immagini mentali.

I tuoi script personali possono essere confrontati con i dialoghi relativi alle singole scene di un film. Quando lo applichi alla tua sessualità, il film è un documentario intitolato "La mia vita sessuale". Ogni scena nel tuo film rappresenta un pezzo della tua storia sessuale e ha sceneggiature personali associate. Le immagini mentali sono quelle che vedi quando chiudi gli occhi e pensi alle scene del tuo film documentario sessuale personale. Se gli script sono il dialogo nel tuo film, le immagini mentali sono le immagini che lo accompagnano. Le tue immagini mentali, come le tue sceneggiature personali, i pensieri e le emozioni, si basano su esperienze passate e sui tuoi primi ricordi di una persona sessuale.


Conoscere il sesso


Steven Hayes è il creatore di ACT. Hayes e i suoi colleghi (Hayes, et-al, 1999, 2001) presso l'Università del Nevada a Reno hanno scoperto che l'apprendimento (incluso quello sessuale) è di natura contestuale . Ogni volta che impari qualcosa, lo impari in relazione ad altre cose specifiche di quel tempo e luogo. In altre parole, tutto il tuo apprendimento avviene in un determinato contesto. Il contesto include fattori esterni (il tempo, il luogo e l'ambiente), nonché fattori personali (età, intelligenza, esperienza, ecc.). ACT sottolinea l'importanza del contesto del tuo apprendimento e del suo contenuto . La prima volta che impari qualcosa, il contesto viene chiamato frame di riferimento originale o frame relazionale. Ogni nuova esperienza di apprendimento sessuale contribuisce a creare una nuova cornice e scena relazionali nel tuo film documentario sessuale. Queste strutture relazionali sessuali passate influenzano il modo in cui rispondete a nuove esperienze e opportunità sessuali nel momento presente. I tuoi pensieri, i tuoi sentimenti, le tue chiacchiere e le tue immagini mentali su un'esperienza o un'opportunità sessuale attuale sono collegate ai tuoi quadri relazionali passati.

Inoltre, la tua mente ha la capacità di prendere informazioni dal passato, portarle nel momento presente, quindi proiettarle nel futuro e anticipare come potrebbero andare le cose. Io chiamo questo "andare oltre, presente e futuro". Pertanto, il modo in cui rispondi a un'esperienza o opportunità sessuale attuale è influenzato dalla capacità della tua mente di prendere informazioni dai precedenti quadri relazionali, portarle nel momento presente e quindi proiettare avanzare e pensare a tutti i possibili modi in cui la scena sessuale può risultare. Se lo lasci, la tua mente rimuginerà all'infinito su queste possibilità future e ti ipnotizzerà nell'inattività.

La capacità della tua mente di andare oltre, presente, futuro, può aiutare o ostacolare la tua capacità di esplorare esperienze e opportunità sessuali. Lo vedi sempre quando contempli le opportunità per iniziare nuove relazioni sessuali. Se hai attraversato una rottura particolarmente dolorosa (o diverse di esse), la tua mente prende informazioni da queste esperienze negative passate e le porta nella tua coscienza. Poiché la tua mente vuole proteggerti da più dolore, proietta tutte le cose potenzialmente negative e dannose che potrebbero verificarsi se si entra in questa nuova relazione sessuale. Se i tuoi quadri relazionali di relazioni sessuali passate erano più positivi e non pieni di pensieri preoccupanti ed emozioni dolorose, la tua percezione di come potrebbero andare le cose sarà diversa.


Cervello Congelato


Un'ultima somiglianza chiave tra il tuo cervello/mente e il tuo computer/software si sta bloccando a causa della capacità della tua mente e del tuo computer di eseguire diversi programmi contemporaneamente. Ad esempio, se il tuo computer è acceso ora sta eseguendo il suo 'sistema operativo, antivirus, e-mail e qualsiasi altro programma tu abbia aperto. La tua mente fa la stessa cosa. Pensa, sente e interpreta simultaneamente stimoli come immagini, suoni, odori, ecc. Non solo il tuo computer e il tuo cervello possono eseguire questi programmi contemporaneamente, ma sono anche in grado di eseguirli ininterrottamente 24 ore su 24, tutti i giorni. In altre parole, la tua mente è una macchina per pensare e provare 24/7 senza sosta. E la gente si chiede perché pensiamo tanto al sesso???

A volte, quando la tua mente e il tuo computer sfornano troppi dati e troppi programmi sono in esecuzione contemporaneamente, le cose possono bloccarsi. Proprio come i programmi del tuo computer possono funzionare in modo inefficiente e causare il congelamento dell'intero computer in un momento come questo, anche i programmi della tua mente. Quando sei sovraccarico, stanco, malandato, stressato o spaventato, i programmi della tua mente possono funzionare in modo inefficiente e causare il congelamento della mente e il non pensare correttamente. Abbiamo vissuto tutti quei momenti in cui l'unica cosa che sembra funzionare è alzare le mani, prenderci una pausa e andarcene per un breve periodo per schiarirci le idee.

Comprendere come funziona la tua mente quando pensi al sesso e presta attenzione a ciò che ti sta dicendo sono parti chiave della consapevolezza sessuale. Quando pratichi la consapevolezza sessuale, diventi più consapevole di ciò che la tua mente ti sta dicendo sulla tua sessualità e vedi queste informazioni in un modo diverso, meno minaccioso. Sei in grado di fermarti e dire: "Ecco di nuovo la mia mente sessuale in fuga". Questo ti aiuta a creare una distanza utile tra te e ciò che la tua mente ti sta dicendo. Ti consente di fare un passo indietro e valutare le informazioni in modo più obiettivo.

Nei miei articoli futuri, ti mostrerò come usare Mindfulness sessuale per liberare il potere della tua mente sessuale e usarlo in modi positivi che supportano i tuoi valori sessuali e ti danno la vita sessuale che desideri e che meriti.


Riferimenti


Hayes, S. (2005). Esci dalla tua mente e nella tua vita. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Hayes, SC, Strosahl, K. e Wilson, KG (1999). Terapia di accettazione e impegno: un approccio esperienziale al cambiamento di comportamento. New York: Guilford Press.

Krech, G. (2002). Naikan: grazia, gratitudine e l'arte giapponese di Morita. Berkeley, CA: Stonebridge Press.

Morita, S (1998). Morita Therapy e la vera natura dei disturbi d'ansia. Albany: State University of NY Press.


Dr. Rich Blonna

Il Dr. Rich è un noto autore, insegnante, formatore e allenatore. Ha aiutato migliaia di studenti e clienti di tutto il mondo a migliorare la propria vita sessuale. È un esperto di fama mondiale nel comprendere come la mente e il corpo lavorano insieme per aumentare il piacere sessuale. È un professore emerito in pensione della William Paterson University nel New Jersey, dove ha insegnato sessualità umana per 28 anni. Come Coach certificato (BCC), Counselor (NCC) e Health Education Specialist (CHES) certificato a livello nazionale, utilizza le migliori pratiche di queste discipline per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita sessuale. È uno dei pionieri del Coaching di Accettazione e Impegno (AC), un approccio che ti aiuta a diventare più psicologicamente flessibile e a liberare il potere della tua mente sessuale di ottenere il massimo dalla tua vita sessuale. Il Dr. Rich è anche certificato a Naikan e Morita, due forme di psicologia giapponese che usano la consapevolezza e l'accettazione per aiutarti a spostare la tua attenzione dai tuoi pensieri e sentimenti sessuali inutili, e ad agire in modi che migliorano la tua vita e le tue relazioni sessuali. È autore di numerosi libri, corsi di apprendimento per adulti e materiali di formazione che integrano questo approccio nel campo della sessualità umana.
MOSTRA DI PIÙ ...
0 Commenti
  • Anonimo