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Che cos'è la consapevolezza sessuale?

Rich Blonna Terapia della consapevolezza sessuale Coppia di coppie Piacere sensuale SDC
Rich Blonna Terapia della consapevolezza sessuale Coppia di coppie Piacere sensuale SDC
Impara come liberare il potere della tua mente sessuale e migliorare tutte le tue esperienze sessuali con te stesso e il tuo partner.

Nel mio primo articolo, Come la tua mente pensa al sesso, ti ho mostrato come la tua mente sia una macchina per pensare e sentire 24 ore su 24, 7 giorni su 7. È progettato per prendere informazioni dal passato, portarle al momento presente e proiettarle nel futuro anticipando una serie infinita di possibili risultati.

Questo è fantastico se stai facendo un brainstorming su una nuova idea per un progetto sul lavoro ma non esattamente quello che vuoi se desideri aumentare la tua attenzione sul tuo piacere sessuale nel momento presente. Per farlo, devi acquisire una consapevolezza sessuale.


Le quattro caratteristiche della consapevolezza


La consapevolezza è la piena consapevolezza del momento presente con tutti e cinque i sensi. Tutti i momenti consapevoli hanno quattro caratteristiche. Sono: (1) centrato sul presente, (2) non giudicante (3) non concettuale e (4) non verbale.

  • Centrato sul presente significa che il focus dei momenti consapevoli è sempre il presente, mai il passato o il futuro.
  • Non giudicante significa che invece di giudicare o valutare ciò che stai vivendo, noti semplicemente cosa sta succedendo e lo accetti per quello che è.
  • Non concettuale significa non pensare. C'è una differenza tra notare e pensare. Pensare implica pianificare, capire le cose, sistemare le cose e risolvere i problemi. Pianificare, capire, risolvere e risolvere i problemi ti toglie dal notare il momento presente.
  • Non verbale significa che non si può parlare durante i momenti di consapevolezza. Ogni volta che aggiungi un discorso a un momento consapevole, lo porti a un diverso livello concettuale che ti porta fuori dal solo notare e nel pensiero di livello superiore.

Un esempio di sesso quadridimensionale


Lascia che ti faccia un esempio sessuale e ti mostri come queste quattro dimensioni si manifestano quando fai l'amore con il tuo partner. Immagina di fare l'amore con il tuo partner. Se lo facessi consapevolmente ecco cosa succederebbe:

Centrato sul presente - Saresti pienamente attento a ciò che sta succedendo con il tuo partner. Sperimenteresti il tuo partner con tutti e cinque i sensi mentre assaggi, tocchi, annusi, guardi e ascolti il suo gemito con passione. Noteresti e accetteresti come i vostri corpi si intrecciano e si muovono insieme mentre fai sesso. I tuoi pensieri non andrebbero alla deriva su qualcosa che è successo ieri o potrebbe accadere domani.

Non concettuale - Invece di cercare di capire cosa sta succedendo e cosa potrebbe accadere, noteresti semplicemente cosa sta succedendo e ti divertiresti. Non proveresti a capire o anticipare nulla. Noteresti e accetti semplicemente la tua esperienza sessuale per quello che è e gli permetteresti di giocare comunque.

Non giudicante - Non giudicheresti o confronteresti il tuo partner o la tua esperienza sessuale con nessun altro. Semplicemente ti piacerebbe e accetterei il tuo partner e il tuo amore per quello che è, non per quello che potrebbe essere o dovrebbe essere secondo alcuni standard sociali o culturali.

Non verbale - Non parleresti molto. Avresti comunicato ciò che dovevi dire con il tuo corpo attraverso gemiti e movimenti del corpo e degli occhi.

Immagina come sarebbe la tua vita sessuale se potessi affrontare ogni esperienza sessuale in modo così consapevole.


Scatena la tua sensualità


La consapevolezza sessuale ti insegna come allenare la tua mente a rimanere nel momento presente e ad essere pienamente consapevole di ciò che sta accadendo negli ambienti interni (pensieri, sentimenti, ecc.) Ed esterni (suoni, immagini, odori, ecc.). In un certo senso, allena la tua mente ad essere più sensuale. L'addestramento sulla consapevolezza sessuale ti insegnerà come liberare il potere della tua mente sessuale e migliorare tutte le tue esperienze sessuali con te stesso e il tuo partner.

Nel mio prossimo articolo, parlerò di come essere più consapevole della tua identità sessuale - cosa significa per te essere una persona sessuale.

Sessualmente tuo,

Dr. Rich


Dr. Rich Blonna

Il Dr. Rich è un noto autore, insegnante, formatore e allenatore. Ha aiutato migliaia di studenti e clienti di tutto il mondo a migliorare la propria vita sessuale. È un esperto di fama mondiale nel comprendere come la mente e il corpo lavorano insieme per aumentare il piacere sessuale. È un professore emerito in pensione della William Paterson University nel New Jersey, dove ha insegnato sessualità umana per 28 anni. Come Coach certificato (BCC), Counselor (NCC) e Health Education Specialist (CHES) certificato a livello nazionale, utilizza le migliori pratiche di queste discipline per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita sessuale. È uno dei pionieri del Coaching di Accettazione e Impegno (AC), un approccio che ti aiuta a diventare più psicologicamente flessibile e a liberare il potere della tua mente sessuale di ottenere il massimo dalla tua vita sessuale. Il Dr. Rich è anche certificato a Naikan e Morita, due forme di psicologia giapponese che usano la consapevolezza e l'accettazione per aiutarti a spostare la tua attenzione dai tuoi pensieri e sentimenti sessuali inutili, e ad agire in modi che migliorano la tua vita e le tue relazioni sessuali. È autore di numerosi libri, corsi di apprendimento per adulti e materiali di formazione che integrano questo approccio nel campo della sessualità umana.
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  • Anonimo