Alle goede (en niet zo goede) dingen komen op een bepaald moment tot een einde. Als je onlangs een relatie hebt verbroken weet je dat de overgang van relatie naar single bestaan tegelijkertijd intens, uitdagend en opwindend kan zijn.
Waar je ook bent in de periode na de relatie, ik heb wat advies om je te helpen in de volgende fase van je leven.
1. Las een contactpauze in
Ik weet dat het verleidelijk is om af en toe eens te kijken op de sociale media-accounts van je ex, of nog eens af te spreken 'for old time sake', maar als je nog steeds niet over hem of haar heen bent en moeite hebt om weer te gaan daten, dan kan het vasthouden aan de relatie meer kwaad dan goed doen. Je hoeft niet te doen alsof de ex nooit heeft bestaan of je uiterste te doen om hem of haar te ontwijken, maar als je blijft hangen in wat ooit was dan blijf je afhankelijk van elkaar voor ondersteuning .
2. Verander je dagelijkse routine
Soms is het moeilijkste deel van een relatiebreuk niet het verlies van je partner, maar de verandering in je dagelijkse of praktische gewoonten. Dronk je elke ochtend samen koffie? Vind een nieuw ochtendritueel met een vriend, collega of buurman, zodat je niet in de koffietent hoeft te zijn om terug te denken aan de tijd die je ooit samen 's ochtends doorbracht.
Hoe langer de relatie heeft geduurd, hoe meer gewoonten en rituelen je samen hebt gemaakt. Je kunt deze patronen vrijwel onmiddellijk doorbreken door bewust de beslissing te nemen om kleine dagelijkse gewoonten één voor één te veranderen.
3. Probeer iets nieuws zonder het doel om een partner te ontmoeten
Het stimuleren van je zelfvertrouwen is van het grootste belang na een breuk, vooral als de breuk niet zonder slag of stoot is gegaan. Tussen de huilbuien, filmavonden en snoepaanvallen door moet je jezelf beloven dat je iets nieuws en uitdagends zult proberen in de komende twee weken. Zoek een betaalde activiteit die je direct kunt reserveren. Neem als het je het prettig vind en dat kan, een goede vriend of vriendin mee.
Of je nu een dansles volgt, Indiaas eten leert koken of een een klimmuur brestormt, je profiteert van een oppepper in je eigenwaarde en meer zin om verdere nieuwe avonturen te proberen - inclusief daten.
4. Neem een pauze op sociale media
Je hoeft hem niet voor altijd af te sluiten, maar verbonden blijven op sociale media na een moeilijke relatiebreuk is een recept voor een ramp. Elkaar in de gaten houden of passief-agressieve berichten uitzenden, voedt alleen maar je wrok, woede en verdriet en motiveert niet om je geluk weer te zoeken en te vinden. Als je positief en gelukkig bent trek je andere positieve en gelukkige mensen aan die je kunt vertrouwen.
Heb je onlangs een einde gemaakt aan een relatie? Lees deze tips van Dr. Jess om je te helpen verder te gaan met de volgende fase van je leven.
