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3 obstacles à l'orgasme

Dr. Jess     
Un manque de stimulation physique (là où ça compte), des problèmes relationnels, des changements hormonaux, de l'humeur, du tonus du plancher pelvien et des pensées intrusives peuvent tous entraver votre capacité à atteindre l'orgasme.

Ayant du mal à atteindre le grand Ohhh? Tu n'es pas seule. Un manque de stimulation physique (là où ça compte), des conflits relationnels, des changements hormonaux, de l'humeur, un tonus du plancher pelvien et des pensées intrusives peuvent tous interférer avec votre capacité à atteindre l'orgasme, mais cette semaine j'ai vu une demi-douzaine de femmes présentant des symptômes similaires. défis: leurs orgasmes sont entravés par une combinaison de pression sur les performances et de stress.

Étant donné que leur expérience est si commune, nous décrivons plus en détail ces obstacles et leur résolution ci-dessous:


Performance Pression


La pression de performance est l'un des principaux détracteurs du plaisir sexuel. Alors que les hommes peuvent ressentir de la pression pour durer plus longtemps et plus difficilement, les femmes se sentent également obligées de performer dans la chambre à coucher. Dans mes ateliers Rock His World, je rappelle toujours aux femmes que mon objectif est de proposer de nouvelles idées et de les inspirer à se sentir en confiance - aussi amusantes que d'apprendre de nouveaux mouvements sexuels (et la pratique sur des carottes!) En fait, la technique est dérisoire par rapport à la capacité de communiquer et de se sentir sexuellement confiant en termes d’activation sexuelle.

Si vous vous sentez sous pression pour jouer dans la chambre à coucher (et nous le faisons tous à un moment donné), il est temps de prendre du recul et d'apprendre à «demander et prendre.» Essayez de donner des instructions à votre partenaire pour vous recentrer sur votre propre plaisir. La recherche montre que la pression de la performance entrave l'orgasme. Si vous voulez embrasser le grand-O, vous devez prendre des mesures pour vous laisser aller et être un peu égoïste.


Spectateurs


Vous devez souvent agir en tant que spectacteur...Par ceci, on entend une expérience à la troisième personne plutôt que de se concentrer sur ce que vous vivez réellement à ce moment-là. Par exemple, au lieu de profiter des sensations de chevauchement avec votre partenaire, vous pouvez être occupé à penser à la façon dont vos cuisses se présentent sous cet angle.

Sans surprise, les spectateurs génèrent souvent de l'anxiété, ce qui met fin à votre cycle d'excitation. Le cerveau n'étant pas programmé, l'expérience de l'éveil et de l'anxiété est simultanée, il s'ensuit que l'orgasme devient entravé. Comme la plupart d’entre nous ont été conditionnés pour être conscients de nous-mêmes, nous devons jouer un rôle actif pour nous reconditionner dans et hors de la chambre à coucher. Développer l'estime de soi, cultiver une image corporelle positive et développer le confort avec nos partenaires sont des étapes fondamentales qui peuvent aider à étouffer les spectateurs dans l'œuf.


Stress


Le stress tue le sexe. Des préoccupations financières aux conflits personnels, les recherches se poursuivent pour confirmer que le stress fait des ravages sur le corps et peut arrêter ce cycle de réponses sexuelles. Le stress entraîne des niveaux plus élevés de cortisol, ce qui peut avoir une incidence sur le flux sanguin vers les organes génitaux nécessaire à l'excitation physique. Et la vie sexuelle des femmes semble être particulièrement touchée par le stress.

Le revers de la médaille est que le sexe peut réellement réduire le stress. Ceci, bien sûr, n’est pas particulièrement utile si votre corps arrête déjà sa réponse sexuelle, alors essayez d’autres activités pour réduire le stress. Exercices, câliner, méditer, fantasmer et danser figurent en tête de liste des activités antistress qui sont non seulement bonnes pour la vie, mais peuvent également aider à revigorer votre réponse orgasmique.


Dr. Jess

Conférencière primée, Jess a travaillé avec des milliers de couples des quatre coins du monde pour transformer leurs relations grâce à son programme très réussi, Marriage As A Business. De Prague à Istanbul en passant par Albuquerque et la ville de New York, ses retraites relationnelles reçoivent des critiques élogieuses de la part des couples les plus puissants du monde, attirées par son approche enthousiaste, pratique et réaliste à une vie heureuse pour toujours. La thèse de doctorat de Jess porte sur la santé sexuelle et l’éducation relationnelle et elle se passionne pour l’éducation accessible en classe. Lorsqu'elle ne se lance pas dans la conversation, elle fait du bénévolat auprès d'élèves, d'enseignants et d'organisations de services sociaux pour donner aux jeunes les moyens d'adopter des relations saines et heureuses. En tant qu’ambassadeur mondial de plusieurs marques, Jess collabore régulièrement avec les plus grands noms des médias internationaux. Vous trouverez ses conseils chaque semaine dans des sites tels que Santé des femmes, Fitness pour hommes, Cosmopolitan, SELF, Showtime et The Movie Network. En tant qu'animatrice de la série à succès de télé-réalité Swing, qui vient de terminer sa cinquième saison sur PlayboyTV, ses idées sur les problèmes de couple touchent des millions de foyers à travers l'Amérique. D'origine canadienne, d'origine irlandaise, d'origine irlandaise et irlandaise, M. Jess adore le frisbee, le crabe, la turbulence de l'avion, le fromage et le vin rouge. C'est parfaitement logique, non?
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