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Cuando el sexo duele

Dr. Jess     

Lo siguiente se publicó originalmente en Pink and Teal, una revista para mujeres que padecen cáncer. Sin embargo, hay muchas razones por las que el sexo puede ser doloroso,  el siguiente consejo puede ser útil para todas las mujeres que han experimentado dolor o molestia durante la actividad sexual.

Se supone que el sexo se siente bien! Pero a veces nuestros cuerpos simplemente no cooperan con nuestros impulsos primarios y puede ser más un dolor que un placer. Muchas mujeres sufren en silencio después de un diagnóstico de cáncer y su equipo de apoyo (amigos, familiares, profesionales médicos y parejas) pueden decir que el sexo es algo insignificante en comparación con los complejos desafíos del tratamiento y la recuperación. Pero el sexo, como lo defina, es significativo. Para muchas personas, la intimidad, el afecto y el placer son fundamentales para la calidad de vida.

Lo siguiente se publicó originalmente en Pink and Teal, una revista para mujeres que padecen cáncer. Sin embargo, hay muchas razones por las que el sexo puede ser doloroso,  el siguiente consejo puede ser útil para todas las mujeres que han experimentado dolor o molestia durante la actividad sexual.

Se supone que el sexo se siente bien! Pero a veces nuestros cuerpos simplemente no cooperan con nuestros impulsos primarios y puede ser más un dolor que un placer. Muchas mujeres sufren en silencio después de un diagnóstico de cáncer y su equipo de apoyo (amigos, familiares, profesionales médicos y parejas) pueden decir que el sexo es algo insignificante en comparación con los complejos desafíos del tratamiento y la recuperación. Pero el sexo, como lo defina, es significativo. Para muchas personas, la intimidad, el afecto y el placer son fundamentales para la calidad de vida.


Las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama o ginecológico pueden encontrar relaciones sexuales dolorosas por varias razones.


Las cuales son:

• Falta de lubricación . La fricción es una parte inherente del sexo, pero sin una lubricación adecuada, puede ser incómoda e incluso dolorosa. El tratamiento del cáncer, incluida la medicación, la radiación y la extirpación quirúrgica de los ovarios, puede inhibir la lubricación natural del cuerpo al disminuir la producción de estrógeno.

• Adelgazamiento de las paredes vaginales . Esto también puede resultar de la quimioterapia y los medicamentos de tratamiento que reducen la producción de estrógeno.

• Sensibilidad e inflamación de la vagina. La radioterapia puede dañar el tejido sano y causar irritación y el desarrollo de tejido cicatricial que puede resistir el estiramiento durante la penetración.

• Dolor, hormigueo o entumecimiento en otras áreas del cuerpo (no genitales) como resultado del tratamiento contra el cáncer.

• Tensión muscular y / o espasmo. El estrés del tratamiento, los exámenes médicos y el proceso de recuperación pueden provocar tensión en todo el cuerpo y espasmos de los músculos pélvicos. Estos músculos rodean la vagina y la tensión crónica puede hacer que la penetración sea incómoda o dolorosa.

• Respuesta sexual reducida. Algunos tratamientos para el cáncer incluyen la extirpación total o parcial de los órganos sexuales, incluidos los ovarios, los labios vaginales, el clítoris, el recto, el útero, el cuello uterino, las trompas de Falopio y / o la vagina. Aunque la reconstrucción es una opción, muchas mujeres reportan una sensibilidad y una reducción significativamente menores de la excitación y el orgasmo.

Algunos de estos desafíos pueden ser a largo plazo, pero existen  tratamientos que pueden ayudar. Independientemente de si experimenta o no dolor o malestar durante el sexo, probar con las siguientes estrategias pueden ayudarla a comprender mejor su respuesta sexual  y aumentar su experiencia de placer:


¡Sea creativa!


A menudo nos quedamos atrapadas en el modelo sexual del coito y nos olvidamos de todas las otras maneras en que podemos disfrutar del juego sexual: el sexo oral, la digitación, el masaje de vulva, el roce, la fantasía, el masaje vibratorio y la conversación sucia, todos tienen el potencial de cultivar La intimidad y conducen a orgasmos alucinantes. De hecho, muchas de estas llamadas formas alternativas de sexo tienen más probabilidades de llevarla al clímax que el coito entre el pene y la vagina.

Las últimas investigaciones muestran que las mujeres tienen más probabilidades de experimentar el orgasmo cuando participan en una variedad de actos sexuales (no solo relaciones sexuales) y que somos más orgásmicos solos que con una pareja. ¡Viva el sexo en solitario! Sin embargo, el orgasmo no es el fin del sexo, ya que muchas mujeres señalan que la conexión con una pareja puede ser más satisfactoria que el orgasmo en sí.

Sea cual sea su fantasía o el estado de su relación, comience a explorar todas las maneras en que puede disfrutar del sexo sin la presión o el enfoque limitado del coito en sí mismo. A medida que se sienta más relajada y en sintonía con su cuerpo,  puede facilitar la relajación necesaria para explorar el sexo con penetración.


Explore todo su cuerpo


El tratamiento puede afectar la respuesta sexual en los genitales, pero el placer y el orgasmo son impulsados ​​por su cerebro. Tome un descanso de jugar con lo que está entre sus piernas y explore el resto de su cuerpo. ¡Las mujeres pueden disfrutar de los orgasmos estimulando varias áreas del cuerpo y algunas incluso pueden alcanzar el orgasmo solo a través de la fantasía!


Obtener humedad


¡Usar lubricante para el juego sexual lo cambia todo! Nos permite deslizarnos, deslizarnos y girar en nuevas formas que serían peligrosas o dolorosas sin la humedad adicional que proporciona un lubricante de buena calidad. La silicona y los productos a base de agua son seguros para los condones y pueden ayudar a que la estimulación externa e interna sea más placentera

Además de usar un lubricante durante el juego sexual, los expertos recomiendan usar una crema hidratante vaginal internamente si experimenta sequedad crónica. Con un gotero, aplique 1.5 ml en la vagina por la noche y modifique la cantidad dependiendo de cuánto se absorba  (es decir, si se filtra sobre las sábanas, intente usar un poco menos). Muchos expertos recomiendan el lubricante humectante o la seda líquida Blossom Organics, que puede encontrar en su tienda local de sexo o en línea.


¡Despiértese!


Muchas mujeres experimentan dolor o malestar durante el juego sexual porque simplemente no están listas para el sexo con penetración. El cuerpo y la mente requieren juegos previos para que los líquidos fluyan antes de insertar cualquier objeto en la vagina. Si no se siente con ganas, no lo obligue. Use la fantasía (no es engañar pensar en el chico de sus sueños), los besos, los masajes y la respiración profunda para relajarse y disfrutar de las sensaciones placenteras de su cuerpo: el placer no siempre es sexual. A medida que se excita y se relaja, puede aprender a contraer y liberar los músculos del suelo pélvico para mejorar la respuesta sexual y facilitar la penetración, si lo desea.


Cambiar posiciones


Si experimenta sensibilidad o incomodidad en una posición, ¡diviértase experimentando con otras nuevas! Tome una almohada extra para ayudar a apuntalar las caderas, el cuello, los hombros o las piernas hasta que encuentre los ángulos que mejor le funcionen. Elija las posiciones en las que pueda controlar la velocidad, la presión y la profundidad estando arriba o usando sus manos para guiar las caderas de su pareja. En el proceso de encontrar posiciones más cómodas, es probable que descubra nuevos puntos candentes que se sientan bien, así como nuevos puntos desde los que pueda disfrutar de una vista sexy.


Aprenda sobre los dilatadores


Hable con su proveedor de atención médica sobre los dilatadores o ejercitadores vaginales, son tubos de diferentes tamaños que se usan para estirar la vagina y ayudar a las mujeres a aprender a relajar los músculos circundantes. Usados con un lubricante a base de agua, los dilatadores se usan a menudo después de una radiación o cirugía. Se diferencian de los vibradores o consoladores en que no están diseñados específicamente para el placer sexual, aunque algunas personas combinarán ejercicios / estiramientos vaginales con autoestimulación.


Hable con su proveedor de atención médica


Hablar de sexo con alguien puede ser intimidante, pero estas conversaciones incómodas valen la pena. Usted tiene derecho a hacer preguntas y obtener respuestas sobre su cuerpo. También tiene derecho a ser una mujer sexual.

Pregúntele a su profesional de la salud acerca de sus opciones, que incluyen cremas hormonales tópicas, humectantes no hormonales, dilatadores, terapia física del piso pélvico y asesoramiento con profesionales de la salud sexual. También es posible que desee explorar opciones de tratamiento con profesionales holísticos complementarios, incluidos aquellos con antecedentes en acupuntura, naturopatía, homeopatía y medicina herbal.


Hable con su pareja


Ya sea que esté soltera, saliendo o en una relación, debe hacer cosas que la hagan sentir bien y el silencio en respuesta al dolor simplemente no es una opción. Tampoco es dar excusas para evitar el sexo, ya que esto a menudo conduce a evitar el afecto y la intimidad por completo. Si no está de humor para el sexo (por cualquier razón), sea honesto. Abandonar el afecto físico es más serio que el hecho de renunciar al sexo, así que imagino lo que está experimentando tanto en su cuerpo como en su mente.




Se supone que el sexo se siente bien! Pero a veces nuestros cuerpos simplemente no cooperan con nuestros impulsos primarios y puede ser más un dolor que un placer.

Dr. Jess

Jess, una oradora galardonada, ha trabajado con miles de parejas de todos los rincones del mundo para transformar sus relaciones a través de su exitoso programa Marriage As A Business. Desde Praga y Estambul hasta Albuquerque y la ciudad de Nueva York, sus retiros de relación reciben críticas entusiastas de algunas de las parejas más poderosas del mundo que se sienten atraídas por su enfoque entusiasta, práctico y sin sentido para felices para siempre. La investigación doctoral de Jess se centró en la salud sexual y la educación en las relaciones y le apasiona la educación accesible en el aula. Cuando no está viajando por el mundo para participar en conferencias, se ofrece como voluntaria con estudiantes, maestros y organizaciones de servicios sociales para capacitar a los jóvenes a adoptar relaciones saludables y felices. Como embajadora mundial de varias marcas, Jess contribuye regularmente a los nombres más importantes en los medios internacionales. Encontrarás sus consejos semanalmente en los gustos de Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime y The Movie Network. Sus ideas sobre los problemas de la pareja llegan a millones de hogares en todo Estados Unidos como presentadora de la exitosa serie de realidad Swing, que acaba de culminar su quinta temporada en PlayboyTV. Nacido en Canadá y chino-jamaicano e irlandés por descendencia, al Dr. Jess le encanta el último frisbee, cangrejo, turbulencia de avión, queso y vino tinto. Tiene mucho sentido, ¿verdad?
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