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¿Depresión sexual? Hora de estimular el chakra sacro.

Dr. Jess     
A menudo, las pacientes acuden a mí (especialmente a las madres) con una falta de capacidad para conectarse a su abdomen. Cuando un área de nuestro cuerpo se siente dormida o pesada, a veces puede significar que el chakra correspondiente necesita algo de energía ahí mismo. El chakra sacro tiene que ver con los sentimientos y la sexualidad y se encuentra justo alrededor de los músculos abdominales inferiores. Visita esta página para leer más.

A menudo, las pacientes acuden a mí (especialmente las que son madres) con una falta de capacidad para conectarse con su abdomen. Cuando un área de nuestro cuerpo se siente dormida o pesada, a veces puede significar que el chakra correspondiente necesita algo de energía ahí mismo. El chakra sacro tiene que ver con el sentimiento y la sexualidad y se encuentra justo alrededor de los músculos abdominales inferiores.

Visita esta página para leer más.


Ayudemos a estas fibras musculares a cobrar vida.


Cualquier ejercicio que ayude a estimular los músculos abdominales inferiores puede ser una excelente manera de revivir su sexualidad y traer nueva energía al área para eliminar el estancamiento.

Hay algunos ejercicios los cuales ayudan a que las fibras musculares estén más activas.

Para comenzar, sugeriré el ejercicio para el levantamiento del coxis. ¡Muchas personas que no pudieron hacer que estas fibras musculares del abdomen inferior se quemen, lo han hecho de manera errónea! Hay personas que no han podido sentir esa área practicando algunos ejercicios o con entrenamiento pero esa área se reaviva otra vez.


Como funciona.


Acuéstese sobre su espalda con una almohadilla de yoga o una toalla enrollada entre los muslos internos. Con las rodillas ligeramente flexionadas, las plantas hacia el techo y los dedos tensos, apriete la toalla y presione el suelo pélvico formando un cono constante .

  • Coloque las manos detrás de la cabeza y los codos hacia afuera como un colgador de madera, exhale y levante el coxis ligeramente.
  • Sostenga la toalla y el cono presionados y levante de coxis mientras sus ojos están enfocados en la parte inferior del abdomen.
  • Utilice el poder del cerebro tipo Jedi para quemar las fibras de los músculos abdominales inferiores.
  • Haga una pausa de 10 segundos mientras contrae la parte inferior del abdomen hacia la columna vertebral, como si intentara juntar una toronja.

Ahora suelte y repita 6-8 veces. Para hacer esto más difícil, levante los hombros del piso y mire en dirección a los dedos de los pies, manteniendo los codos extendidos.


Traiga la sexualidad a su vida.


Si puede, repita este ejercicio a diario y encontrará cada vez más fácil tener una sensación de ardor en la parte inferior del abdomen.

Vea qué sucede con su conexión con esta área de su cuerpo y el aumento de energía en su chakra sacro. Puede sentir que su sexualidad vuelve a la vida con un abdomen inferior más firme.


Dr. Jess

Jess, una oradora galardonada, ha trabajado con miles de parejas de todos los rincones del mundo para transformar sus relaciones a través de su exitoso programa Marriage As A Business. Desde Praga y Estambul hasta Albuquerque y la ciudad de Nueva York, sus retiros de relación reciben críticas entusiastas de algunas de las parejas más poderosas del mundo que se sienten atraídas por su enfoque entusiasta, práctico y sin sentido para felices para siempre. La investigación doctoral de Jess se centró en la salud sexual y la educación en las relaciones y le apasiona la educación accesible en el aula. Cuando no está viajando por el mundo para participar en conferencias, se ofrece como voluntaria con estudiantes, maestros y organizaciones de servicios sociales para capacitar a los jóvenes a adoptar relaciones saludables y felices. Como embajadora mundial de varias marcas, Jess contribuye regularmente a los nombres más importantes en los medios internacionales. Encontrarás sus consejos semanalmente en los gustos de Women's Health, Men's Fitness, Cosmopolitan, SELF, Showtime y The Movie Network. Sus ideas sobre los problemas de la pareja llegan a millones de hogares en todo Estados Unidos como presentadora de la exitosa serie de realidad Swing, que acaba de culminar su quinta temporada en PlayboyTV. Nacido en Canadá y chino-jamaicano e irlandés por descendencia, al Dr. Jess le encanta el último frisbee, cangrejo, turbulencia de avión, queso y vino tinto. Tiene mucho sentido, ¿verdad?
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