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4 façons pratiques de surmonter une rupture

Dr. Jess     
Avez-vous récemment traversé une rupture? Lisez ces conseils du Dr Jess pour vous aider à progresser et à prospérer dans la prochaine étape de votre vie.

Toutes les bonnes choses (et les moins bonnes) doivent prendre fin. Si vous avez récemment connu une rupture, vous savez que la sortie d'une relation peut être à la fois intense, stimulante et excitante.

Où que vous soyez dans votre évolution post-relationnelle, j'ai quelques conseils pour vous aider à progresser et à prospérer dans la prochaine étape de votre vie.


1. Faites une pause nette.


Je sais que c'est tentant de vouloir vérifier de temps en temps ou de se rappeler «le bon vieux temps», mais si vous n'êtes toujours pas dépassé et que vous avez du mal à revenir au jeu de la relation amoureuse, mais votre ex n'est pas la bonne personne pour vous consoler . Vous n'avez pas à prétendre qu'il n'a jamais existé ni à l'éviter à tout prix, mais vous ne pouvez pas vous soutenir les uns les autres par une séparation difficile, sinon vous resterez dépendants de l'autre. 


2. Changez votre routine quotidienne.


Parfois, la partie la plus difficile d’une rupture ne réside pas dans la perte de camaraderie, mais bien dans le changement majeur de routine. Aviez-vous l'habitude d'aller prendre un café ensemble chaque matin? Trouvez un nouveau rituel du matin avec un ami, un collègue ou un voisin afin de ne pas vous retrouver dans le café-restaurant sans vous rappeler les moments passés. 

Une relation plus longue aboutit souvent à des comportements et des habitudes plus enracinés, mais vous pouvez casser ces schémas presque immédiatement en prenant des décisions conscientes de changer les petites habitudes quotidiennes, une à la fois.


3. Essayez quelque chose de nouveau sans avoir pour objectif de rencontrer un partenaire.


Il est de la plus haute importance de renforcer votre estime de soi après une rupture, en particulier si votre ex-partenaire a triché. Entre les sessions de pleurs, les soirées de cinéma et le réconfort de la crème glacée, promettez-vous d’essayer quelque chose de nouveau et de stimulant au cours des deux prochaines semaines. Réservez et payez cette activité à l'avance et si vous le pouvez, inscrivez-vous avec un ami.

Que vous preniez un cours de danse, que vous appreniez à cuisiner des plats indiens ou que vous preniez un cours d'escalade, vous bénéficierez d'un regain d'estime de soi et d' un désir accru d'essayer de nouvelles aventures, y compris les rencontres intimes.


4. Faites une pause des médias sociaux.


Vous n'êtes pas obligé de le couper pour toujours, mais rester connecté sur les médias sociaux après une rupture difficile est une recette pour un désastre. Garder un œil sur l'autre ou diffuser des messages passifs-agressifs ne fera qu'alimenter votre colère, votre ressentiment et votre tristesse et ne fera rien pour vous motiver à rechercher le bonheur. Lorsque vous êtes heureux, vous attirerez d'autres personnes de confiance en qui vous pourrez faire confiance sans effort.


Dr. Jess

Conférencière primée, Jess a travaillé avec des milliers de couples des quatre coins du monde pour transformer leurs relations grâce à son programme très réussi, Marriage As A Business. De Prague à Istanbul en passant par Albuquerque et la ville de New York, ses retraites relationnelles reçoivent des critiques élogieuses de la part des couples les plus puissants du monde, attirées par son approche enthousiaste, pratique et réaliste à une vie heureuse pour toujours. La thèse de doctorat de Jess porte sur la santé sexuelle et l’éducation relationnelle et elle se passionne pour l’éducation accessible en classe. Lorsqu'elle ne se lance pas dans la conversation, elle fait du bénévolat auprès d'élèves, d'enseignants et d'organisations de services sociaux pour donner aux jeunes les moyens d'adopter des relations saines et heureuses. En tant qu’ambassadeur mondial de plusieurs marques, Jess collabore régulièrement avec les plus grands noms des médias internationaux. Vous trouverez ses conseils chaque semaine dans des sites tels que Santé des femmes, Fitness pour hommes, Cosmopolitan, SELF, Showtime et The Movie Network. En tant qu'animatrice de la série à succès de télé-réalité Swing, qui vient de terminer sa cinquième saison sur PlayboyTV, ses idées sur les problèmes de couple touchent des millions de foyers à travers l'Amérique. D'origine canadienne, d'origine irlandaise, d'origine irlandaise et irlandaise, M. Jess adore le frisbee, le crabe, la turbulence de l'avion, le fromage et le vin rouge. C'est parfaitement logique, non?
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