Tantra, Meditation und Sex - Oh ja!
Ein besonderer Dank geht an Dr. Markie Twist für ihren Einblick in das Studium und die Diskussion von meditativen und tantrischen Praktiken und wie Paare von der Erforschung des tantrischen Sex profitieren können.
Ein besonderer Dank geht an Dr. Markie Twist für ihren Einblick in das Studium und die Diskussion von meditativen und tantrischen Praktiken und wie Paare von der Erforschung des tantrischen Sex profitieren können.
Kurze Geschichte des Tantra
Tantrisch wird verwendet, um sich auf "heilige Sexualität" zu beziehen, und seine Ursprünge sind spezifisch in Ost - Indien verwurzelt. Was heute über Tantra bekannt ist, ist durch die Werke des Kama Sutra und des Ananga Ranga erhalten geblieben.
Tantra umfasst historisch zwei Wege des Trainings: Vara Marga (linker Pfad) und Dakishna-Marga (rechter Pfad). Der linke Pfad beinhaltet eine Kombination aus sexueller Aktivität und yogischen Praktiken, während der rechte Pfad yogische Praktiken ohne sexuelle Aktivität beinhaltet. Tantra im Sanskrit bedeutet "Integration" - was bedeutet, dass die beiden Pfade zusammenarbeiten und sich in der Praxis ergänzen.
Tantrische Praktiken wurden in westlichen Gesellschaften um die 1960er Jahre bekannt und erfreuen sich seither zunehmender Beliebtheit. Der im westlichen Kontext häufig verwendete Begriff ist "tantrischer Sex". Ein Großteil des Ziels tantrischer Praktiken in östlichen kulturellen Kontexten war auf spirituelles Wachstum ausgerichtet; In westlichen Kontexten lag der Fokus jedoch mehr auf sexueller Verbesserung.
Professionelle Perspektive auf tantrischen Sex
Dr. Markie Twist, ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Ratgeber für psychische Gesundheit, sowie Lehrbeauftragter für menschliche Entwicklung und Familienstudien sowie Ehe-, Familien- und Sexualtherapie, unterrichtet regelmäßig Studenten und Klienten über die westliche Praxis des tantrischen Sex.
In einem kürzlich veröffentlichten Interview diskutierte Dr. Twist darüber, wie tantrischer Sex in der klinischen Praxis als so wichtig angesehen wird, dass das Erlernen solcher Praktiken Teil des erforderlichen Lehrplans für die Zertifizierung zum Sexual-Therapeuten ist, obwohl es wenig wissenschaftliche Informationen zu diesem Thema gibt. Die wenigen vorliegenden veröffentlichten Forschungsergebnisse zu den Themen zeigen, dass tantrische Sexualpraktiken Frauen helfen, multiple Orgasmen zu erleben und Männern zu längeren, stärkeren und kraftvollen Orgasmen zu verhelfen.
Bei Twist drehen sich die Probleme, mit denen Paare in der Therapie konfrontiert sind, oft um das richtige "Sexualskript". Ein Sexualskript ist eine kulturbasierte Geschichte dessen, was die Menschen denken seien die richtigen Phasen und die perfekte Art, Sex zu haben. Dieses Skript wird typischerweise als primär penetrierender Sex betrachtet, der in den folgenden Stadien auftritt - Verlangen, Erregung, Plateau, Orgasmus und Auflösung.
Paare werden häufig in der Therapie mit geschlechtsbezogenen Problemen wie Leistungsangst, erektiler Dysfunktion, niedrigem Verlangen, vorzeitiger Ejakulation, schmerzbezogenem Sex und Anorgasmie auftreten. Häufig sind diese geschlechtsspezifischen Probleme nicht das eigentliche Problem. Vielmehr sind der Druck und die Angst, die auf Paare ausgeübt werden, um dem Sexualskript richtig zu folgen, das eigentliche Problem. Diese in der Therapie vorgestellten Probleme sind die Symptome dieses größeren Problems.
Sexuelle Skripte durch tantrischen Sex bekämpfen
Eine Möglichkeit, geschlechtsbezogene Probleme zu bekämpfen, die dadurch entstehen, einem festgelegten Sexualskript folgen zu wollen, besteht darin, alternative Sexualskripte anzubieten und/oder mitzugestalten.
Tantrischer Sex ist eine Möglichkeit eines neuen Skripts - eines, das sexuelle Standards überschreiten und neue Wege der Integration als Paar einführen kann. Zum Beispiel werden Partner durch tantrischen Sex dazu eingeladen, ihre sexuelle Begegnung miteinander als eine Erkundung und nicht als eine auf der Bühne basierende Erzählung zu betrachten.
Zusätzlich zu der Annahme, dass ein Paar sexuelle Begegnungen als Erkundung darstellt, wird ein Therapeut Partner oft ermutigen, eine Reihe von Ritualen miteinander zu praktizieren, wie bestimmte Yoga Posen, synchronisierte Atmung, anhaltenden Blickkontakt, bewegungslosen Sex und Sex ohne Orgasmus oder der Druck zum Orgasmus.
Vorteile der Meditation vor, während und nach dem Sex
Der tantrische Sex ist nicht nur hilfreich bei der Bewältigung geschlechtsspezifischer Probleme, indem er dominante Sexualskripte bekämpft, er beinhaltet auch häufig eine meditative Komponente vor, während und nach dem Sex.
Forscher haben herausgefunden, dass wenn meditative Praktiken in die sexuelle Umgebung eingeführt werden, der Effekt eine Linderung von Stress und eine Reinigung des Geistes ist, wodurch eine Person präsenter sein kann - eine Komponente, die oft benötigt wird, um sexuelle Erregung und weitere Erforschung zu erfahren.
Sobald sie in einem meditativen Zustand sind, erhöhen sich wiederum Empfindungen und Empfindlichkeiten, was es den Partnern ermöglicht, vollständiger in ihrem Körper zu sein und dadurch den sexuellen Genuss zu steigern. Insgesamt haben Forscher gezeigt, dass tiefe Meditation die sexuelle Gesundheit deutlich verbessert.
Also, wenn Paare sich für Sex als eine gemeinsame Erkundung interessieren, dann ist ein 'Ja' zu tantrischem Sex und Meditation genau das Richtige für sie!
Dr. Jess bittet Dr. Markie Twist, die Praktiken und Vorteile des tantrischen Sex für Paare zu erkunden.
