Come la salute gioca un ruolo nella tua relazione
Un ricco corpus di ricerche suggerisce che il matrimonio fa bene alla tua salute e al tuo portafoglio. Ma cosa succede se vivi una relazione infelice? Quali sono gli effetti sulla salute della tensione e della discordia coniugale? Jess si è unita a Jeff in The Morning Show per discutere una serie di studi relativi al matrimonio e alla salute. Guarda il video e leggi il riepilogo qui sotto.
1. Abbiamo sentito che il matrimonio fa bene alla tua salute — è ancora vero?
- Nel complesso, il matrimonio è legato a una serie di benefici sanitari e sociali: maggiori redditi, maggiori tassi di recupero, minore rischio di malattie cardiovascolari.
- Uno studio recente ha scoperto che il rapporto tra la qualità coniugale e la salute fisica è importante quanto l'esercizio quotidiano e una dieta sana.
2. Ma vivi una relazione infelice?
Non è solo il matrimonio a offrire potenziali benefici per la salute; la qualità della relazione è importante:
- il disagio coniugale è legato a livelli elevati di depressione e ipertensione.
- Nelle relazioni infelici, il rischio di sindrome metabolica (aumento della pressione sanguigna, glicemia alta, obesità e livelli anormali di colesterolo o trigliceridi che la mettono a rischio più elevato di malattie cardiovascolari) è due volte più alto.
- La ricerca mostra che gli ormoni dello stress nel sangue aumentano con l'ostilità del disaccordo.
3. E i tuoi comportamenti cambiano in risposta alla discordia delle relazioni? (Dormire, mangiare, bere)
Quando siamo stressati, non dormiamo, abbiamo più probabilità di bere e mangiare in modo malsano.
4. E la salute del tuo partner influisce sulla tua salute? (diabete, obesità, sindrome metabolica)
I tuoi comportamenti di salute tendono a riflettere quelli del tuo partner; se il tuo partner ha la pressione alta, il colesterolo o lo zucchero nel sangue, il rischio di sviluppare la stessa condizione aumenta significativamente. Ciò può essere spiegato sia dalle ipotesi di accoppiamento assertivo che dalle risorse condivise.
5. Quali comportamenti tendono a contribuire alla discordia coniugale?
Il modo in cui le coppie comunicano gioca un ruolo significativo. Si impegnano in modelli di ritiro della domanda? (Una persona chiede il cambiamento e l'altra si rifiuta di discuterne.) Si impegnano in conversazioni quando le tensioni sono alte o evitano conversazioni intense?
6. Cosa puoi fare se stai avendo problemi coniugali e non vogliono che il rapporto influisca negativamente sulla loro salute?
- Potete vedere un terapeuta insieme; la ricerca suggerisce che quando la terapia coniugale lavora per abbassare il disagio rapporto, i livelli di ormone dello stress diminuiscono.
- Puoi prenderti cura di te stesso prima; cambiare il modo in cui mangi, dormi e fai esercizio indipendentemente dal fatto che il tuo partner sia disposto a fare lo stesso e non usarli come scusa per mantenere lo status quo.
