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¡Abrir!

Apuesto a que pensaba que iba a hablar de poliamor, pero no. En realidad voy a contarle sobre la intimidad. Ha sido interesante durante estos últimos dos meses porque he tenido más  pacientes que tienen problemas para abrirse a dar y recibir intimidad. Los síntomas son siempre los mismos: sentir ansiedad,  tensión y dificultad para confiar en otras personas. También existe el síntoma de mantener un control completo y en general, no tener la capacidad de lidiar con sentirse incómodo. Todo esto está enraizado en el rechazo. Aquí algunas maneras de ayudarle a estar más relajado y conectarse con las personas, para que pueda sentirse cómodo en cada entorno en el que se encuentre.

Apuesto a que pensaba que iba a hablar de poliamor, pero no. En realidad voy a contarle sobre la intimidad. Ha sido interesante durante estos últimos dos meses porque he tenido más  pacientes que tienen problemas para abrirse a dar y recibir intimidad. Los síntomas son siempre los mismos: sentir ansiedad,  tensión y dificultad para confiar en otras personas. También existe el síntoma de mantener un control completo y en general, no tener la capacidad de lidiar con sentirse incómodo. Todo esto está enraizado en el rechazo. Aquí algunas maneras de ayudarle a estar más relajado y conectarse con las personas, para que pueda sentirse cómodo en cada entorno en el que se encuentre.


Las mismas afirmaciones diarias.


Me han escuchado decir esto antes, pero permítanme reiterar lo importante que es este paso, repetir las mismas afirmaciones diarias dos veces al día entra en su subconsciente. Así fue como pude perder 20 libras en un mes, tuve un par de afirmaciones relacionadas con mi salud y esto se inculcó en mi sistema e influyó en todos mis movimientos, mis intenciones y mi salud. Pasa lo mismo con la intimidad. Establecer una afirmación como "Soy adorable y me gusta" o "Me siento relajado y cómodo".


Deje de apretar las manos y empiece a abrazar.


Abrazar es un comportamiento socialmente aceptable, así que manténgase abierto a experimentarlo en cada día de su vida. Cuanto más abraza a la gente, más puede conectarse con ella y eso libera oxitocina en el cerebro, lo que ayuda a su bienestar emocional. Puede recibir 10 abrazos de dos segundos al día o un abrazo de 20 segundos para ayudarle a mantener una buena salud. Haga que sea un verdadero abrazo con una autenticidad genuina de que cuida de esa persona.


Por su puesto, no tocar a las personas de manera inapropiada.


Recomiendo tocar a las personas en sus hombros. Este es un espacio lo suficientemente neutral como para que las personas a quienes no les gusta que las toquen se sientan bien y las personas a quienes no les molesta que las toquen sepan que también existe la oportunidad de que se conecten con usted. Tocar a las personas es uno de los indicadores de amar a alguien y cuando las personas expresan su amor hacia usted, piense en lo bien que se siente. Es lo mismo para los demás.


Confía en que podrías sentirte incómodo.


Es bueno saber que puede sentirse incómodo. Debemos estar bien con el cambio, con el rechazo, debemos estar dispuestos a calentarnos, nos pondremos rojos o sudorosos. Debemos estar de acuerdo con admitir abiertamente que nos sentimos incómodos; el hecho es que la mayoría de las personas entiendan cómo puede sentirse para ser comprensivas con usted. Dele a las personas el crédito que merecen y confíe en que está alineado con ellas.




He tenido más pacientes que tienen problemas para abrirse a dar y recibir intimidad.

Marla Stewart

Marla Renee Stewart, MA es una profesora y educadora profesional de relaciones sexuales, intimidad y relaciones. No solo es profesora en la Universidad Estatal de Clayton, también es cofundadora de la Conferencia Sex Down South y del Colectivo de Liberación Sexual. Obteniendo su reputación de ser "la arquitecta sexual", creó Velvet Lips para capacitar a las personas de todas las edades para abrazar, educar y disfrutar de su sexualidad y sus vidas sexuales. Ha estudiado sexualidad humana durante más de 16 años en la Universidad Estatal de San Francisco y en la Universidad Estatal de Georgia, respectivamente, y tiene conocimiento experto en una amplia variedad de temas. Ha publicado artículos académicos y continúa investigando sobre sexualidad. Ha realizado talleres en conferencias, organizaciones sin fines de lucro y privadas, así como universidades en el área de Atlanta. Ha aparecido en muchos programas de radio, documentales, libros, revistas y ha sido invitada a hablar en universidades de todo el país. Ella también se sienta en el tablero de la Coalición de Reducción de Daños de Atlanta y SPARK Reproductive Justice Now!
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