Ich habe das, von dem ich glaube, dass es die erfolgreichste und erfüllendste Beziehung ist, und ich kann sie nicht würdigen.

Selbstironisch? Nee. Meine Erwähnung von 'Ich' bezieht sich eigentlich auf das Ego; Das 'Ich', das niemals 'Wir' sein wird. Das 'Ich', das 'Unser' nicht feiern kann.

Was ist das Ego?

Nach Sigmund Freuds Modell des Geistes bildet das Ego eine von drei Strukturen in unserer Persönlichkeit: die Identitât, das Ego und das Super-Ego. Während der Begriff Ego unterschiedliche Bedeutungen hat, verwende ich ihn hier, um ein falsches Selbstgefühl zu definieren.

Als Menschen sind wir so an unser Ego gebunden, dass wir wirklich glauben, dass wir so sind, wie wir glauben, dass wir sind. Während dies nicht von Natur aus falsch und sicherlich nicht einzigartig ist, lässt die starke Bindung an ein konstruiertes Selbstgefühl wenig Raum für eine wahre Präsenz des Seins.

Ich glaube, dass du keine echte sexuelle / physische und spirituelle Bindung zu deinem Partner / deinen Partnern herstellen kannst, ohne vollständig anwesend zu sein. Was bedeutet das eigentlich und warum ist es in deiner Beziehung wichtig?

Was bedeutet es, vollständig präsent zu sein?

Meine Erkundung der Gegenwart - was Beziehungen betrifft - begann mit der Lektüre von The Power Of Now von Eckhart Tolle. Dieses Buch wird als „Leitfaden zur spirituellen Erleuchtung“ beschrieben, und ja, es haut deinen Geist (und dein Ego!) um. Das ist total mein Ding, aber ich verstehe, dass spirituelle Diskussionen nicht jedermanns Sache sind, sodass ich dir die unentgeltlichen Lehren ersparen werde. Es gibt jedoch einige wichtige Punkte, die meiner Meinung nach für jeden in einer Beziehung nützlich sein können, unabhängig davon, wo du dich auf deiner spirituellen Reise befindest.

Zuerst ist zu verstehen, dass du nicht anwesend bist, wenn du in deinen eigenen Gedanken gefangen sind. Gedanken können die Form von Sorgen, Obsessionen, Zwängen, Ängsten und sogar positiven Dingen wie Ambitionen und Zielen annehmen. Diese Erzählung wird von deinem Ego erschaffen und verewigt. Es hält dich in Gedankenmustern fest, um dich selbst am Leben zu erhalten. Eckhart Tolle beschreibt dies als "Identifikation des Geistes".

Wild, nicht wahr? Das Problem ist, dass dich dies mit so viel 'geistigem Lärm' erfüllt, dass du manchmal nichts anderes um dich herum erkennen kannst als die Bedürfnisse, Träume und Wünsche deines Partners. Es beraubt dich auch der Dankbarkeit und der Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein. Tolle sagt: „Für das Ego existiert der gegenwärtige Moment kaum. Es geht immer darum, die Vergangenheit am Leben zu erhalten. … Es projiziert sich ständig in die Zukunft, um dort Erfüllung zu suchen. “

Warst du schon einmal mit deinen Liebhabern in einer wunderschönen Umgebung zusammen und konntest dich nur auf deinen schlechten Arbeitstag konzentrieren? Oder anstehende Fristen? Oder ein fernes Anliegen, das noch gar nicht passiert ist? Dein physischer Körper mag direkt vor deinem Partner sein, aber dein Geist ist weit weg. Der schwierigste, aber wichtigste Schritt besteht darin, zuerst zu erkennen, dass du nicht dein Verstand bist.

Der zweite wichtige Punkt ist, Beziehungen als Gemeinschaft des Seins zu betrachten. Eine Einheit zwischen dir und deinem Partner. Anstatt deine gemeinsame Zeit als zwei getrennte Ichs zu betrachten, stell dir eine kombinierte Ganzheit vor, die deine jeweiligen Energien erschaffen. Um dies (zu versuchen und) zu erreichen, muss man erkennen, dass die Supermächte des Super-Egos manchmal als drittes Rad fungieren können. Lasse diesen Trottel von Zeit zu Zeit los.

Wie kannst du dich von deinem Ego lösen?

Es gibt Übungen, die dir helfen können, dich von deinem Ego zu lösen, wie z. B. Atmen, Meditation und Körperscannen. Dies wird dich in den gegenwärtigen Moment versetzen - den einzigen Moment, den wir tatsächlich haben - genannt "Das Jetzt".

Viele dieser Übungen können zwischen einem Paar und jeder anderen Beziehungskonfiguration geteilt werden. Wenn du und dein Partner ihr euch gleichzeitig von eurem Ego löst, entsteht dieser magische Punkt, an dem bekannterweise die Zeit still steht. Es gibt viele Fälle, in denen ich mich daran erinnern kann, mit meinem Partner „im Moment verloren“ gewesen zu sein, und bei all diesen Momenten handelte es sich um einen höheren Bewusstseinszustand.

Es gibt einige unterhaltsame Möglichkeiten, um diese Art von Präsenz zu erreichen, sei es als Teil des gemeinsamen Ausgehens oder einer alltäglichen Entspannung:

• Erstelle eine Zone ohne Telefon. Dies kann auf einen bestimmten Wochentag (bei mir ist es Samstag) oder auf einen Raum in deinem Zuhause oder zwischen bestimmten Tageszeiten usw. beschränkt sein. Es geht darum, Ablenkungen zu beseitigen und Zeit ohne Technologie zu nutzen.
• Macht zusammen eine geführte Meditation.
• Gehe in einen Vergnügungspark. Nervenkitzel halten unseren Geist am Leben und Adrenalin verursacht Gefühle der physischen und sexuellen Erregung.
• Probiere eine brandneue Aktivität aus, die keiner von euch gemacht hat, möglicherweise außerhalb eines vertrauten Bereichs. Oft ist es das, was wir im Urlaub machen, aber einfachere und kostengünstigere Versionen können immer noch den gleichen Effekt erzielen.

Zum Beispiel hatten meine Liebe und ich noch nie ein Float-Spa besucht und beschlossen, ans andere Ende der Stadt zu fahren, um es auszuprobieren.

Diese Erfahrung brachte uns a) aus unserer vertrauten Nachbarschaft und b) versorgte uns mit einer herrlichen Stunde der Ruhe. Nicht jede neue Begegnung muss mehrere Kästchen abhaken, aber ein Denken außerhalb des Kästchens kann eine schöne Verbindung schaffen, die uns aus uns herausholt und uns mit dem 'Wir' verbindet.

Die wertvollsten Momente in einer Beziehung sind die, die wir manchmal für selbstverständlich halten. Das ist es, was "unsere" Zeit schafft. Wenn ich mit mir und meinem Geist Frieden schließe, werden 'wir' stärker, verbundener und ganzer.