Apuntarse Gratis Ahora

Sea valiente: 5 pasos para vencer cualquier conversación difícil.

La Dra. Liz Powell nos ofrece métodos útiles para ayudarnos a desarrollar el valor de iniciar conversaciones difíciles pero fundamentales en nuestras relaciones.

A mi me encanta la canción "Brave" de Sara Bareilles. Aquí  la parte que más me llama la atención:

Di lo que quieras decir / Y deja que las palabras caigan / Honestamente quiero verte ser valiente.

Algunas personas pueden mirar esa letra y preguntarse, "¿Qué es tan valiente al decir lo que quieres decir?" Y lo entiendo; Cuando hablamos de valentía en nuestra cultura, generalmente nos referimos a arriesgar la vida o enfrentar una amenaza física. Pero la valentía es mucho más que eso.


Con demasiada frecuencia, las personas no corren el riesgo de ser valientes entre sí. ¿Con qué frecuencia ha dicho usted sí cuando realmente quiso decir no? ¿Con qué frecuencia se ha mordido la lengua sobre algo importante para usted solo porque tiene miedo de lastimar a alguien más?

Cuando se trata de amor y relaciones, a menudo no decimos cosas que se necesitan decir. Reid Mihalko habla sobre esto en su video sobre caminar hacia el cañón. Básicamente, una vez que se da cuenta de que no está diciendo algo, debe descubrir por que no se está diciendo y avanzar hacia ser realmente valiente y hablar de ello.

Ahora sabe que tiene algo de que hablar, pero ¿Cómo hacerlo? Reid tiene una excelente fórmula para conversaciones difíciles que puede ser muy útil para exponer sus pensamientos. Otros excelentes métodos que me gusta usar y enseñar a otros son:

  • Comparta sus sentimientos : Dígale a la persona como se siente acerca de tener esa conversación y por que tiene esos sentimientos. "Tengo algo de que hablar contigo y me siento nervioso porque me preocupa que pueda dañar nuestra relación".
  • Solicite aprobación : Ofrezca a la persona la oportunidad de reprogramar la conversación si es necesario. Hacer que le digan "sí" para compartir, también le ayuda a estar en la misma página. “Me gustaría compartir esto contigo; ¿Es este un buen momento?"
  • Dígalo : Encuentre una forma corta y clara de decir lo que desea de la manera más objetiva posible. Comience con los hechos de la situación y luego hable sobre el impacto. Mire las cosas como si estuviera viendo un video del evento. “Cuando te escuché decir que te gusta que tu pareja haga planes por ti, me sentí confundido y preocupado porque me gusta hacerme cargo de mi propio horario. Me preocupa que posiblemente puedan tener una idea diferente de cuanto decimos que tenemos en la vida de los demás”.
  • Hable del plan : Hágale saber lo que desea ahora. ¿Quiere más información? ¿Quiere establecer un plan para la próxima vez? ¿Quiere trabajar en la solución de problemas? "Lo que me gustaría es más información suya sobre cuales son sus preferencias para que podamos determinar que funciona mejor para ambos".
  • Reafirme la aceptación : Pídales que se unan nuevamente o que den su opinión sobre el plan. "¿Suena eso como una buena manera de manejarlo?"

En mi opinión, cada parte importante que no decimos, crea un abismo entre las personas y nosotros. Esto no quiere decir que debamos decir todo lo desagradable o hiriente que se nos viene a la mente o que debamos vivir sin filtro, sino que si algo es importante para usted, también es importante compartirlo.

Así que sea valiente. Diga lo que quiera decir.

Si encuentra que a menudo le cuesta decir lo que quiere, ¡Puedo ayudarlo! Contáctame y podemos hablar sobre como encontrar su voz.


Dr. Liz Powell

Soy el Dr. Liz! Creo que el buen sexo puede cambiar el mundo. Soy educadora sexual, oradora e invitada habitual en varios podcasts como parte de mi misión para ayudarlo a tener relaciones más significativas y placenteras en la vida y el trabajo, así como en el dormitorio. Como psicólogo con licencia que se especializa en relaciones no tradicionales, puedo decirle que cuanto más honesto y real sea acerca de lo que lo excita, más fácil será encontrar una pareja que lo entienda y quiera estar con usted: lo real tú. Entreno a parejas y solteros, ya sean homosexuales o heterosexuales, poliamorosos o monógamos, o incluso si todavía estás tratando de resolverlo todo. Te ayudo a ser quien eres. Porque tener confianza en quién eres es la puerta de entrada a excelentes relaciones y buen sexo, y Great Sex Can Change The World. Puede obtener más información sobre la Dra. Liz y su trabajo en sexpositivepsych.com y buildingopenrelationships.com
MOSTRAR MÁS ...
0 Comentarios
  • Anónimo