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El cambio es un cha-cha.
¿No sería maravilloso si las cosas en la vida fueran por senderos directos y simples? Si su progreso en el aprendizaje de un nuevo instrumento fuera como tejer a gancho, o si un nuevo hábito pasara de 0/100 a 100/100 de manera simple, fácil de entender y directo.
Lamentablemente, el cambio rara vez ocurre en línea recta. Hoy me reuní con mi quiropráctico (El asombroso Dr. Sam Zoranovich), y estábamos hablamos sobre como una de las afecciones en las que hemos estado trabajando tuvo un brote recientemente. Me recordó lo mismo que les digo a todos mis pacientes: Las cosas a menudo empeoran antes de mejorar.
Espere, eso es demasiado simple. Se ponen peor, luego mejor, luego peor, luego mejor, arriba y abajo como una pelota inflable o una montaña rusa.
Y eso, mis amigos, es la naturaleza del cambio. El cambio es difícil. Duro con nosotros y duro con los que nos rodean. Como puede ver, la naturaleza del mundo es quien quiere mantener la homeostasis. Quiere permanecer igual.
Tomemos un ejemplo básico y luego nos expandiremos. Su cuerpo quiere que todo sobre usted permanezca prácticamente igual. Quiere que su temperatura, frecuencia cardíaca, presión arterial, peso, todos sus sistemas principales, mantengan el mismo estado en el que ya están. Dicha regulación tiene sentido en un nivel básico porque, si la temperatura de su cuerpo subiera o bajara 20 grados en un día, eso tendría REALMENTE MALOS impactos en su salud. El mantenimiento homeostático mantiene las cosas predecibles y evita daños. Sin embargo, es este mismo efecto lo que hace que perder o aumentar de peso sea tan difícil: Su cuerpo está preparado. Está bien en donde está.
Su cuerpo es un sistema. Y en los sistemas (Relativamente) cerrados, se aplican las leyes básicas de la física: Lo que está en reposo / movimiento permanecerá en reposo / movimiento hasta que actúe una fuerza externa, la energía no se puede crear ni destruir, etc. Sin embargo, nuestros cuerpos No son los únicos sistemas con los que interactuamos. Cada relación, cada grupo de personas, nuestra cultura, nuestro país, nuestro mundo, todos estos también son sistemas. Como tal, estos sistemas también quieren mantener la homeostasis.
¿Cuántas veces ha estado trabajando en un nuevo hábito, por ejemplo, ejercitarse más regularmente o comunicarse más efectivamente con su pareja, solo para descubrir que los que lo rodean parecen decididos a obstaculizar sus esfuerzos? Es como si su pareja se volviera MÁS contradictoria. Sus amigos le dan una porquería por ahora estar tan "Obsesionado" con la forma física.
Lo que hacen sus amigos y parejas no es algo que necesariamente eligen conscientemente. El cambio es aterrador para los sistemas, como señalamos con su cuerpo. En una relación, las fuerzas primarias en nuestro cerebro quieren que las cosas permanezcan igual. Incluso si no nos gusta como son las cosas, al menos SABEMOS como son.
El cambio introduce lo desconocido. Entonces, cuando un elemento en un sistema se ajusta, inicialmente, los otros componentes trabajarán duro inicialmente para volver a alinearlo. Intentarán forzar la homeostasis de regreso al sistema.
Estas fuerzas básicas nos ayudan a comprender por que representar un cambio en nuestras vidas puede ser tan difícil. Y cuando combina este impulso para la homeostasis con las formas en que nos juzgamos a nosotros mismos en función de nuestro progreso en términos de ese cambio, tiene una receta para mucha culpa y vergüenza.
Hacer un cambio nunca es fácil. Nunca es lineal. Nunca es un camino directo de A a B, de deprimido a feliz, de conflicto a acuerdo. Es una serie de altibajos, saltos y caídas, picos, mesetas y valles.
Entonces, si se encuentra en un valle, mirando hacia arriba y preguntándose por que está ahí abajo, solo recuerde: Algunas veces la vida es una carrera; A veces es un cha-cha. E intente, tan fuerte como pueda, ser solidario con usted mismo, porque incluso los mejores fallan un millón de veces.
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