Ho quello che credo sia il rapporto di maggior successo e appagamento fino ad oggi, e non posso crederci .

Autoironico? No. La mia menzione dell'io è in realtà in riferimento all'ego; l '"io" che non sarà mai "noi". L'io che non può celebrare il nostro.

Cosa si intende per ego?

Secondo il modello della mente di Sigmund Freud, l'ego costituisce una delle tre strutture della nostra personalità: l'id, l'ego e il super-io. Mentre il termine ego ha significati diversi, lo sto usando qui per indicare un falso senso del sé.

Come esseri umani, siamo così attaccati al nostro ego che crediamo sinceramente che siamo come crediamo di essere. Sebbene questo non sia intrinsecamente sbagliato e certamente non unico, l'attaccamento pesante a un senso del sé costruito lascia poco spazio per una vera presenza dell'essere.

Credo che non si possa creare un vero legame sessuale / fisico e spirituale con il / i partner / i senza essere pienamente presenti. Tuttavia, che cosa significa in realtà e perché è importante nella tua relazione?

Cosa significa essere pienamente presenti?

La mia esplorazione in presenza - in relazione alle relazioni - è iniziata con la lettura di The Power Of Now di Eckhart Tolle. Questo libro è descritto come "una guida per l'illuminazione spirituale" e il ragazzo, è la mente (e l'ego!) Che soffia. Mentre questa è totalmente la mia marmellata, capisco che non tutti partecipano a discussioni spirituali, quindi ti risparmierò gli insegnamenti gratuiti. Tuttavia, ci sono un paio di punti chiave che ritengo possano essere utili a chiunque in una relazione, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio spirituale.

Il primo è capire che quando sei preso dai tuoi pensieri, non sei realmente presente. I pensieri possono assumere la forma di preoccupazioni, ossessioni, compulsioni, ansia e persino cose positive come ambizioni e obiettivi. Questa narrazione è creata e perpetuata dal tuo ego; ti mantiene "bloccato" nei modelli di pensiero come mezzo per mantenersi in vita. Eckhart Tolle lo descrive come "identificazione della mente".

Selvaggio, eh? Il problema è che questo ti riempie di così tanto 'rumore mentale' che a volte non riesci a riconoscere qualsiasi altra cosa intorno a te, come i bisogni, i sogni e i desideri del tuo partner. Ti deruba anche della gratitudine e della capacità di essere nel momento presente. Tolle afferma: "Per l'ego, il momento presente difficilmente esiste, si preoccupa sempre di mantenere vivo il passato ... Si proietta costantemente nel futuro per (cercare) l'adempimento lì".

Sei mai stato ad un appuntamento con il tuo / i fidanzato / i circondato da un bellissimo ambiente, e tutto ciò su cui ti puoi concentrare è la tua brutta giornata al lavoro? O in attesa di scadenze? O una preoccupazione lontana che non è ancora accaduta? Il tuo corpo fisico potrebbe essere proprio di fronte al tuo partner, ma il tuo spirito è lontano. Il passo più impegnativo ma più importante è innanzitutto riconoscere che "non sei la tua mente".

Il secondo punto chiave è cercare di vedere le relazioni come una comunione dell'essere; una "unità" tra te e il tuo partner. Invece di considerare il tuo tempo insieme come due "Io" separati, immagina un'integrità combinata creata dalle tue rispettive energie. Al fine di (cercare e) raggiungere questo obiettivo, è necessario riconoscere che i superpoteri del Super-io possono talvolta agire come una terza ruota. Smettila di succhiare ogni tanto.

Come puoi staccarti dal tuo ego?

Ci sono esercizi che possono aiutarti a disimpegnarti dal tuo ego, come la respirazione, la meditazione e la scansione del corpo. Questo ti porterà nel momento presente - l'unico momento in cui abbiamo effettivamente - chiamato "The Now".

Molti di questi esercizi possono essere condivisi tra una coppia e qualsiasi altra configurazione di relazione. Quando tu e il tuo partner vi disimpegnate simultaneamente dal vostro ego, crea questo momento dolce meglio conosciuto come quando il tempo si ferma. Ci sono molti casi in cui posso ricordare di essere "perso nel momento" con il mio partner, e tutti hanno coinvolto uno stato di coscienza superiore.

Esistono alcuni modi divertenti per ottenere questo tipo di presenza, sia come parte di una "data night" o di una rilassante giornata di tutti i giorni:

• Crea una zona senza telefono. Questo potrebbe essere limitato ad un particolare giorno della settimana (il mio è sabato) o ad una stanza nel tuo spazio o tra certe ore del giorno, ecc. Il punto è rimuovere le distrazioni e affrancarsi dalla tecnologia.
• Fai una meditazione guidata insieme.
• Vai a un parco di divertimenti; i brividi mantengono le nostre menti in questo momento e l'adrenalina causa sensazioni di eccitazione fisica e sessuale.
• Prova una nuova attività che nessuno di voi ha fatto, forse al di fuori di un'area familiare. Spesso, questo è ciò che facciamo in vacanza, ma versioni più semplici e meno costose possono ancora ottenere lo stesso effetto.

Ad esempio, io e il mio amore non avevamo mai visitato un centro termale galleggiante e ho deciso di recarmi dall'altra parte della città per provarlo.

Quell'esperienza a) ci ha fatto uscire dal nostro quartiere familiare eb) ci ha fornito un'ora gloriosa di tranquillità. Non tutti i nuovi incontri devono spuntare più caselle, ma pensare fuori dagli schemi può creare un legame bellissimo che ci fa uscire da noi stessi e ci mette in contatto con il "noi".

I momenti di relazione più preziosi sono quelli che a volte diamo per scontati; quelli sono ciò che crea il "nostro" tempo. Quando faccio pace con me stesso e la mia mente, "noi" diventiamo più forti, più connessi e integri.