Even wat minder zin? Wat kun je doen

Maddy V     
Als het even niet zo lukt met de seks of je hebt geen zin dan kunnen deze tips je wellicht helpen.

Soms lukt het even niet zo met de seks. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Vaak weet je ook wel wat er aan schort, maar heb je even een zetje nodig om er iets aan te doen. Wat kan er aan de hand zijn en wat kun je doen om je seksleven weer op te peppen?


  1. Stress

Je hebt veel te doen en van alles aan je hoofd. Dat neemt allemaal zoveel tijd en gedachten in beslag dat er weinig overblijft voor andere zaken. Soms heb je amper tijd om te eten, laat staan voor seks. Ga na wat de belangrijkste reden of oorzaak van de stress is. Probeer meditatie en yoga om de spanning wat te verminderen. Kom je er niet uit, schakel dan een coach of je huisarts in.

  1. Problemen in je relatie

Vooral vrouwen vinden problemen in de relatie dodelijk voor hun seksleven. Of je nu slecht communiceert samen, een gevoel hebt dat je bedrogen bent of geen gemeenschappelijke interesses of doelen hebt, het draagt allemaal niet bij aan een spetterend seksleven. Ook een gebrek aan intimiteit (weinig knuffelen, dingen delen,) werkt verlammend op je zin in seks. Probeer de intimiteit tussen jullie terug te vinden door veel aandacht aan elkaar te besteden. En doe dat ZONDER seks. Masseer elkaar, bespreek je intieme gedachten. Vaak is dit weer de start van een prettig seksleven.
Het aangaan van een relatie met een ander of anderen is in ieder geval GEEN oplossing. De lifestyle werkt alleen als je samen een heel goede relatie hebt waarin ruimte is voor seks met anderen. Heb je pittige relatieproblemen dan zul je waarschijnlijk veel hebben aan een aantal sessies met een relatietherapeut.

  1. Alcohol en medicijnen

Een drankje kan ontspannen, maar té veel alcohol kan juist alle zin in seks wegnemen. Heb je toch een slok op en wil je seks dan kan jouw teveel aan alcohol juist bij je partner weer alle zin in seks ontnemen.
Ook sommige medicijnen kunnen lustremmend werken. Medicijnen voor de bloeddruk, chemotherapie en in sommige gevallen ook ‘de pil’ staan erom bekend dat ze een negatieve invloed hebben op je seksdrive. Merk je dat je minder zin hebt ik seks door medicijngebruik? Raadpleeg je arts.

  1. Te weinig slaap

Ja echt, dat is ook heel vaak een oorzaak van verminderd zin in seks. Te laat naar bed gaan, te vroeg er uit komen, niet goed kunnen slapen, slaapapneu… allemaal redenen waardoor je te weinig slaap krijgt. Proberen iets aan je slaappatroon te veranderen is uiteraard gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als slaaptekort de oorzaak is van je weinig zin in seks, dan sla je twee vliegen in één klap als je je slaapprobleem aanpakt. Je voelt je fitter en energieker én krijgt daarom ook weer meer zin in seks.
Zijn het kinderen die je uit je slaap houden dan kun je er aan denken om eens een avondje een babysitter te huren. Ga zelf naar een hotel! Boek een spannend uitje. Ga eens naar een parenclub. Of breng de baby of je peuter een avondje naar oma en opa en geniet van een gezellige avond thuis. En dan geen tv kijken ;-). Okay, een pornofilmpje misschien...

  1. Medische problemen

Erectieproblemen en vaginale droogheid kunnen redenen zijn dat seks niet lukt of niet (meer) prettig is. Heb je erectieproblemen, ga dan naar je huisarts. Vaak zijn erectieproblemen gemakkelijk op te lossen met medicijnen. Vrouwen, vooral wanneer ze in de menopauze zijn, kunnen vaak last hebben van een droge vagina. Met een goed glijmiddel is dat ‘probleem’ eenvoudig op te lossen.


Maddy V

Nederlandse journalist en redacteur. Gespecialiseerd in het schrijven van artikelen over seks, gezondheid en relaties.
ZIE MEER ...
0 Reacties
  • Anoniem