Je dacht misschien dat ik over polyamorie ging praten, maar dat doe ik niet. Ik ga je vertellen over intimiteit. Het is de afgelopen maanden interessant geweest, omdat ik steeds meer klanten heb moeite hebben om zich open te stellen - intimiteit te geven en te ontvangen. De symptomen zijn altijd hetzelfde: angstgevoelens, zich gespannen voelen en moeite hebben om mensen te vertrouwen. Ook zie ik vaak dat mensen volledige controle willen houden en het moeilijk vinden om om te gaan met zich ongemakkelijk voelen. Dat is allemaal vanwege de angst voor afwijzing.  Ik geef je enkele tips om je te helpen ontspannen en contact te maken met mensen, zodat je je op je gemak voelt in elke omgeving waar je bent.

Dezelfde dagelijkse bevestigingen

Je hebt me dit eerder horen zeggen, maar laat me gewoon herhalen hoe belangrijk deze stap is. Het herhalen van dezelfde dagelijkse bevestigingen dringt diep door in je onderbewustzijn. Zo raakte ik twintig kilo per maand kwijt.  Ik had een aantal affirmaties met betrekking tot mijn gezondheid en liet dit doordringen in mijn 'systeem'. Het beïnvloedde al mijn bewegingen, al mijn intenties en mijn gezondheid. Dit is hetzelfde met intimiteit. Een bevestiging voor jezelf instellen als "Ik ben lief en knuffelbaar" of "Ik ben ontspannen en voel me op mijn gemak."

Stop met handenschudden en begin met knuffelen

Knuffelen is een volledig sociaal acceptabel gedrag, dus sta open voor het ervaren ervan tijdens elke dag van je leven. Hoe meer je mensen omhelst, hoe meer je verbinding kunt maken met mensen. Er komt oxytocine in de hersenen vrij, wat helpt je emotionele welzijn te bevorderen. Je kunt 10 knuffels van twee seconden per dag krijgen of een knuffel van 20 seconden om je te helpen een goede gezondheid te behouden. Maak er een echte knuffel van met oprechte intentie en investeer zo ook in je eigen intimiteit.

Raak mensen op gepaste wijze aan

Ik raad je van harte aan om mensen op hun schouder aan te raken. Dit is neutraal genoeg, zodat ook mensen die niet graag aangeraakt worden zich goed voelen en mensen die het niet erg vinden om aangeraakt te worden, weten dat er ook een mogelijkheid is om met hen in contact te komen. Mensen aanraken is een van de manieren om van iemand te houden en wanneer mensen hun liefde voor jou uitdrukken, bedenk dan hoe goed je je voelt. Het hetzelfde geldt voor anderen.

Accepteer dat je je misschien ongemakkelijk voelt

En besef ook dat het goed is om ongemakkelijk te zijn. Als we onze troost niet opgeven, zullen we nooit ontwikkelen. We moeten ons goed voelen bij die verandering. We moeten de afwijzing accepteren. We moeten bereid zijn om er warm of rood of bezweet van te worden. We moeten het accepteren dat we ons ongemakkelijk voelen - de meeste mensen zullen begrijpen hoe jij je voelt en sympathie voor je hebben. Geef mensen het voordeel van jouw twijfel en vertrouw erop dat je op dezelfde lijn zit.