Essere coraggiosi: 5 passi per superare qualsiasi conversazione difficile
La dottoressa Liz Powell fornisce metodi utili per aiutarci a costruire il coraggio di iniziare le conversazioni difficili ma essenziali nelle nostre relazioni.

Non so voi, ma adoro la canzone "Brave" di Sara Bareilles. Ecco la parte che mi da' piu' soddisfazione:

Di' quello che vuoi dire / E lascia cadere le parole / Onestamente voglio vederti coraggioso

Ora, qualcuno potrebbe guardare quella frase e chiedersi: "Cosa c'è di così coraggioso nel dire quello che si pensa?" E lo capisco; quando parliamo di coraggio nella nostra cultura, di solito intendiamo rischiare la vita o affrontare una minaccia fisica. Ma il coraggio è molto di più di questo.


Troppo spesso le persone non corrono il rischio di essere coraggiosi l'uno con l'altro. Quante volte hai detto di sì, quando intendevi dire di no? Quante volte ti sei morso la lingua su qualcosa di importante per te perché hai paura di ferire qualcun altro?

Quando si tratta di amore e relazioni, spesso non diciamo cose che devono essere dette. Reid Mihalko ne parla nel suo video sul camminare verso la pistola. Fondamentalmente, una volta che ti accorgi di non parlare, devi capire perché non riesci a dire nulla e muoverti verso chi/cosa ti minaccia per parlarne.

Quindi, ora sai di avere qualcosa di cui parlare, ma come si fa? Reid ha una formula eccellente per conversazioni difficili che può essere molto utile per formulare i vostri pensieri. Altri grandi metodi che mi piace usare e insegnare agli altri sono:

  • Condividi i tuoi sentimenti - Di' alla persona come ti senti di avere questa conversazione e perché stai provando quei sentimenti. "Ho qualcosa di cui parlarti, e mi sento nervosa perche' ho paura che possa danneggiare il nostro rapporto."
  • Chiedere il buy-in - Date alla persona la possibilità di riprogrammare la conversazione se necessario. Avere loro dire "sì" alla condivisione ti aiuta anche ad andare sulla stessa pagina. "Vorrei condividere qualcosa con te, e' un buon momento?"
  • Dillo - Trova un modo breve e chiaro per dire quello che vuoi dire nel modo più neutrale possibile. Iniziate con i fatti della situazione e poi parlate dell'impatto. Per i fatti, guarda le cose che puoi vedere se stai guardando un video dell'evento. "Quando ti ho sentito dire che ti piace che il tuo partner gestisca i tuoi piani prima che li facciano, mi sono sentito confuso e preoccupato perché mi piace essere responsabile del mio programma. Mi preoccupa il fatto che tu possa avere un'idea diversa di quanto diremo nella vita degli altri rispetto a me"
  • Parlare del piano - Fategli sapere cosa volete ora. Vuoi maggiori informazioni? Vuoi creare un piano per la prossima volta? Vuoi lavorare per risolvere i problemi con loro? "Vorrei maggiori informazioni su quali sono le tue preferenze, in modo da poter capire cosa funziona meglio per entrambi"
  • Riaffermare il buy-in - Chiedere loro di unirsi di nuovo a voi o per un feedback sul vostro piano. "Ti sembra un buon modo per gestire la cosa?"

A mio parere, ogni pezzo importante che lasciamo senza risposta crea un abisso tra le persone della nostra vita e noi. Questo non per dire che dovremmo dire ogni cosa scortese o offensiva che ci viene in mente o che dovremmo vivere senza filtro, ma, invece, che se qualcosa è significativo per te, è importante condividerlo.

Quindi siate coraggiosi. Di' quello che vuoi dire.

Se ti accorgi che spesso hai difficoltà a dire quello che vuoi dire, posso aiutarti! Contattami, e possiamo parlare di come aiutarti a far uscire la tua voce.


Dr. Liz Powell

Sono il dottor Liz! Credo che il sesso fantastico possa cambiare il mondo. Sono un'educatrice del sesso, un oratore e un ospite abituale di numerosi podcast nell'ambito della mia missione per aiutarti ad avere relazioni più significative e piacevoli nella vita e nel lavoro, così come la camera da letto. Come psicologo con licenza specializzato in relazioni non tradizionali, posso dirti che più sei onesto e reale su ciò che ti eccita, più è facile trovare un partner che ti capisca e voglia stare con te - il reale tu. Alleno coppie e single, gay o etero, poliamorosi o monogami, o anche se stai ancora cercando di capire tutto. Ti aiuto ad essere quello che sei. Perché essere fiduciosi in chi sei è la porta verso grandi relazioni e sesso eccezionale - e Great Sex Can Change The World. Puoi saperne di più sul Dr. Liz e sul suo lavoro su sexpositivepsych.com e buildingopenrelationships.com
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  • Anonimo