Drie woorden voor een effectieve communicatie met je partner
In een relatie draait alles om communicatie. Het is belangrijk dat jullie partner volkomen eerlijk tegenover elkaar zijn en niet bang zijn om over je gevoel te praten. Ik zeg altijd: er zijn drie woorden die je als stel in je communicatie moet gebruiken: gevoelens, frequentie en fantasie.
Frequentie
Hoe vaak wil je seks hebben? Hoe vaak denk je dat je partner seks wil hebben?
Het is waarschijnlijk dat je denkt dat je weet hoe vaak je partner het wil, maar de meeste mensen interpreteren de wensen van hun partner verkeerd. Als je minder vaak seks wilt dan je het het doet met je partner dan is het waarschijnlijk dat je overschat hoe vaak ze het willen; wil je vaker seks dan je partner het met je doet dan onderschat je waarschijnlijk hoe vaak ze het willen. Dus ... ga erover in gesprek.
Schrijf op een vel papier hoe vaak je het zelf wil hebben en zeg wat je denkt over hoe vaak je partner het wil. Wissel de papieren uit, lach en bespreek vervolgens hoe je samen een middenweg kunt vinden.
Gevoelens
Wat is je kern erotische gevoel?
Dat is het gevoel dat je het sterkst associeert met seks. Het is het gevoel dat je helpt in de stemming voor seks te komen en seksuele opwinding en gevoel van bevrediging mogelijk maakt - het is de basis van je erotische 'jij'. Om je kern erotische gevoel vast te stellen beantwoord je de vraag: hoe moet ik me voelen om in de stemming te komen voor seks? Je moet dan manieren vinden om jezelf op deze manier te laten voelen en je partner trainen om deze emotie op te roepen op een manier die voor jou werkt.
Fantasie
Wat zijn de kernthema's van je fantasieën? Je hoeft niet elk detail te delen, maar je zult ervan profiteren als je patronen en gevoelens die met die fantasieën verband houden, kunt benoemen of benadrukken.
Ben je bijvoorbeeld geneigd te fantaseren dat je seksueel aantrekkelijk bent? Fantaseer je over jezelf sexy voelen, of dat je geliefd en 'hot' bent. Fantaseer je over je bedreigd voelen of een risico lopen?
Dr. Jess duikt in de cruciale communicatie stapstenen van de woorden gevoelens, frequentie en fantasie.
