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Warum ist es wichtig, ein gesundes Sexualleben zu haben?

Diese Frage hat je nach Person - und Situation - eine andere Antwort. Dies kann bestenfalls eine Generalisierung sein. Für die meisten Menschen, sowohl als Individuen als auch Paare, sind sexuelles Verlangen und sexueller Ausdruck Teil des Gesundseins. Dies ändert sich im Laufe der Zeit abhängig von Alter, Gesundheit und Stress, aber ein gesundes Sexualleben ist Teil insgesamter Gesundheit. Für viele Paare war es die körperliche sexuelle Anziehung und der Wunsch nach Intimität, die sie ursprünglich anzog. Ein gesundes Sexualleben ist ein wunderbarer Weg, diese Intimität und Verbundenheit zu bewahren, während Stress abgebaut und die allgemeine Gesundheit verbessert wird. Wenn beide Partner sexuell befriedigt sind, ist es im Allgemeinen ein gutes Zeichen, dass sie sich in einer Beziehung befinden, in der sie sich gegenseitig um ihre Bedürfnisse kümmern. Dies zeigt sich normalerweise auch in anderen Bereichen der Beziehung. Wenn Paare altern, kann ihr Sexualtrieb (manchmal) abnehmen, aber der Akt der Intimität ist immer noch ein wichtiger Aspekt ihres Lebens für tiefere emotionale und spirituelle Gründe.

Diese Frage hat je nach Person - und Situation - eine andere Antwort. Dies kann bestenfalls eine Generalisierung sein. Für die meisten Menschen, sowohl als Individuen als auch Paare, sind sexuelles Verlangen und sexueller Ausdruck Teil des Gesundseins. Dies ändert sich im Laufe der Zeit abhängig von Alter, Gesundheit und Stress, aber ein gesundes Sexualleben ist Teil insgesamter Gesundheit. Für viele Paare war es die körperliche sexuelle Anziehung und der Wunsch nach Intimität, die sie ursprünglich anzog. Ein gesundes Sexualleben ist ein wunderbarer Weg, diese Intimität und Verbundenheit zu bewahren, während Stress abgebaut und die allgemeine Gesundheit verbessert wird. Wenn beide Partner sexuell befriedigt sind, ist es im Allgemeinen ein gutes Zeichen, dass sie sich in einer Beziehung befinden, in der sie sich gegenseitig um ihre Bedürfnisse kümmern. Dies zeigt sich normalerweise auch in anderen Bereichen der Beziehung. Wenn Paare altern, kann ihr Sexualtrieb (manchmal) abnehmen, aber der Akt der Intimität ist immer noch ein wichtiger Aspekt ihres Lebens für tiefere emotionale und spirituelle Gründe.


Was sind 5-6 Zeichen dafür, dass dein Sexualleben nicht das ist, was es sein könnte (mit einer kurzen Erklärung)?


1 - Du genießt die Erfahrung nicht, weil dein Partner dich nicht sexuell befriedigen kann. Dies ist besonders bei heterosexuellen Beziehungen der Fall, bei denen der Mann die Partnerin vor dem Geschlechtsverkehr nicht ausreichend stimuliert. Manchmal, um die erste Situation, dass dein Partner die Dinge nicht so macht, wie du willst oder nicht genug, noch schlimmer zu machen, ist es dir peinlich, ihnen davon zu erzählen. Viele Leute sagen nicht einmal: "Das fühlt sich gut an - mach das weiter." Oder: "Ich habe es wirklich gemocht, als du ... getan hast, lass es uns noch einmal versuchen." Daher könnte der Partner denken, dass es einem gefällt obwohl dem tatsächlich nicht so ist. 2 - Die sexuellen Wünschen von dir und deinem Partner stimmen nicht überein. Das heißt, dein Partner ist in der Stimmung, aber du erschöpft und wenn du in der Stimmung bist, ist dein Partner müde oder keiner liest die Hinweise, dass der andere Sex will. Dies kann noch schlimmer werden, wenn du und deine Partner eure Bedürfnisse nicht gut kommuniziert. Oft wird ein Partner in der Stimmung sein, während der andere nicht in der Stimmung ist. Später jedoch, wenn der andere Partner in der Stimmung ist, erkennt der erste Partner es nicht. Im Laufe der Zeit führt dies zu Unzufriedenheit für beide Partner. 3 - Du bist total gestresst über etwas und der Gedanke, mit deinem Partner zu sein, bringt dich nicht mehr in Stimmung. 4 - Es ist dir peinlich, nackt um deinen Partner herum zu sein oder andere negative Körperprobleme zu haben. Dies kann oft Stress verursachen und macht es sehr schwierig, sich sexuell erregt zu fühlen. Außerdem begrenzt es deine Fähigkeit, dich zu entspannen und dich sexuell auszudrücken. 5 - Du bist gelangweilt. Die meisten Paare teilen nicht miteinander, was sie wirklich sexuell wollen und haben Angst, dass der andere sie beurteilen wird, wenn sie es tun. Dies kann von der Angst, Fantasien zu teilen bis hin zu Dingen reichen, die du gerne ausprobieren willst, wie zB eine neue Position oder einen anderen Ort im Haus. 6 - Sexuelle Aktivität ist schmerzhaft, was darauf hindeuten könnte, dass eine gesundheitliche Herausforderung besteht. Zum Beispiel sind Vaginismus (schmerzhafter Geschlechtsverkehr) und Vulvodynie (allgemeiner Unterbauchschmerz) häufiger, als die meisten Leute denken, und oft unter berichtet, weil es Frauen häufig peinlich ist, es bei ihrem Gesundheitsdienstleister anzusprechen (welche manchmal die Konditionen nicht verstehen).




Ein gesundes Sexualleben zu haben, ist Teil der Gesundheit insgesamt.

Dr. Steve McGough

Dr. Steve McGough ist Autor zahlreicher Bücher über Wellness, Massage und Intimität. Er hat einen Doktortitel in menschlicher Sexualität von der IASHS und einen BS in Biochemie (Schwerpunkt Ernährung) von der UNC-Chapel Hill. Er ist Direktor für Forschung und Entwicklung bei Women and Couples Wellness und Professor für klinische Sexologie. Während der Abschlussforschung entwickelte Steve neue Techniken, um Frauen mit Anorgasmie (Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen) zu helfen. Dabei hat er mit mehreren tausend Frauen und Paaren zusammengearbeitet, um den weiblichen Orgasmus zu erforschen. Steve wurde in Fachzeitschriften zu Themen veröffentlicht, die von der neurowissenschaftlichen Forschung bis zur Sexualwissenschaft reichen. Er hat mehrere US- und internationale Patente in Bereichen für die Becken- und Sexualgesundheit von Frauen. Eine Unterscheidung bei seinem Ansatz ist die Ansicht, dass sexuelle Gesundheit ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit ist. Steve wird häufig in den Bereichen Prävention, Frauengesundheit, Medical Daily, CNBC, Glamour, Cosmopolitan, Redbook, Ask Men usw. interviewt.
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